Objectif de santé de cette semaine
2023.10.16 08:21
Je ne vais plus forcément faire les 10 000 pas chaque jour.
Réduisez un peu la proportion d'exercices d'aérobic.
Je pense que je devrais faire un peu plus d'exercices de musculation.
Donc, ce n'est pas nécessairement 10 000 pas, mais...
Je vais marcher.
Et des exercices de musculation avant de dormir
Après une marche matinale d'environ 10 minutes
Faire 30 minutes d'exercices de musculation le soir
Boire de l'eau à jeun pour la santé
Je vais essayer de faire de mon mieux ainsi.
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- 03CommentairesCe devait être tellement ressourçant de parcourir ce sentier sous un ciel bleu azur, avec les magnifiques paysages de montagne pour seuls compagnons. Merci d'avoir partagé ce précieux témoignage sur les bienfaits de la marche en pleine nature ; cela m'a fait du bien aussi. L'exercice cardio en plein air est idéal pour se détendre et brûler des graisses. J'espère que vous vous reposerez bien aujourd'hui et que vous profiterez encore de vos promenades demain.681026.10.23
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