Faire de la musculation tous les jours
2023.10.11 21:27
Je fais régulièrement 3 km de course à pied et marche à pied de 10 000 pas tous les jours comme défi d'endurance, mais je ne fais pas souvent de musculation. À partir de maintenant, je vais m'efforcer de faire des exercices de musculation tous les jours en visant 20 squats et 10 sit-ups.
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- 01CommentairesTu as bien fait tes étirements. Bravo !200026.11.13
- 02CommentairesLe paysage d'automne brumeux est enchanteur et plein de charme. Tu as pris soin de ta santé lors de ta promenade aujourd'hui. Passe une nuit paisible.150026.11.14
- 03CommentairesIl a plu toute la journée. Faites attention à ne pas attraper froid.170026.11.13
- 01CommentairesVous devez être fier d'apprendre que vous avez atteint les 10 000 pas pour la première fois depuis longtemps.301026.11.11
- 02CommentairesCommencer la journée par un footing matinal serait revigorant.300126.11.11
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- 03CommentairesCe devait être tellement ressourçant de parcourir ce sentier sous un ciel bleu azur, avec les magnifiques paysages de montagne pour seuls compagnons. Merci d'avoir partagé ce précieux témoignage sur les bienfaits de la marche en pleine nature ; cela m'a fait du bien aussi. L'exercice cardio en plein air est idéal pour se détendre et brûler des graisses. J'espère que vous vous reposerez bien aujourd'hui et que vous profiterez encore de vos promenades demain.681026.10.23
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étirage[1]
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Formation à domicile en espèces[1]
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10 000 pas[1]
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Je prends régulièrement des oméga-3.[4]
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étirage[4]
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Je devrais étirer mon corps raide avant de dormir.[6]
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10 000 pas[6]
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Aujourd'hui, je terminerai par deux étirements.[6]
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J'ai pris des oméga-3 pour ma santé vasculaire.[6]
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J'ai pris un paquet pour recharger mes batteries.[6]
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