Objectif de santé du 27 septembre
2023.09.27 05:08
Objectif de santé du 27 septembre
Marche de 10 000 pas + bain chaud pour les pieds + massage des mollets + étirements
Consommer 2 litres d'eau tiède (avec ajout de sel minéral)
30e jour sans café
•Annoncer le dîner!
À partir de demain, c'est la période de vacances officielle.
Je ne suis pas sûr que la communication fonctionne bien.
Je ferai de mon mieux pour respecter autant que possible ce que je peux faire.
Je m'engage à le faire.
Passez une bonne journée aujourd'hui aussi.
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- 01CommentairesCommencer la journée par un footing matinal serait revigorant.240126.11.11
- 02CommentairesC'est tellement agréable de se promener ces jours-ci. L'ambiance automnale est bien présente, et j'adore voir les feuilles jaunir.200026.11.12
- 03CommentairesComme il fait sec, il est bon de bien s'hydrater régulièrement.230026.11.12
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- 02CommentairesVous devez être fier d'apprendre que vous avez atteint les 10 000 pas pour la première fois depuis longtemps.221026.11.11
- 03CommentairesTu as fait un excellent travail en t'étirant avant d'aller au lit pour bien dormir. J'espère que cela t'a aidé à bien dormir.461026.11.08
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- 02CommentairesVous devez être fier d'apprendre que vous avez atteint les 10 000 pas pour la première fois depuis longtemps.221026.11.11
- 03CommentairesCe devait être tellement ressourçant de parcourir ce sentier sous un ciel bleu azur, avec les magnifiques paysages de montagne pour seuls compagnons. Merci d'avoir partagé ce précieux témoignage sur les bienfaits de la marche en pleine nature ; cela m'a fait du bien aussi. L'exercice cardio en plein air est idéal pour se détendre et brûler des graisses. J'espère que vous vous reposerez bien aujourd'hui et que vous profiterez encore de vos promenades demain.681026.10.23
- 04
Je reviens tout juste de ma séance d'entraînement matinale.[3]
220026.11.12 - 05
étirage[4]
190026.11.11 - 06
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J'ai fait du sport à jeun vendredi.[6]
630026.09.18 - 08
10 000 pas[2]
140026.11.12 - 09
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Apporte des nutriments même aux os douloureux.[6]
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Un de mes rituels du soir : prendre des oméga-3.[6]
411026.11.08 - 06
Aujourd'hui, je terminerai par deux étirements.[6]
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J'ai pris des oméga-3 pour ma santé vasculaire.[6]
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231026.11.10 - 09410026.11.05
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Je devrais étirer mon corps raide avant de dormir.[6]
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Apporte des nutriments même aux os douloureux.[6]
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Un de mes rituels du soir : prendre des oméga-3.[6]
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J'ai pris un paquet pour recharger mes batteries.[6]
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