Prendre soin de son esprit, prendre soin de son corps...
2023.09.26 20:56
Marcher régulièrement 10 000 pas par jour.
2. Passez 5 minutes par jour loin de votre téléphone, fermez les yeux et ressentez pleinement votre corps et votre esprit.
Marcher ou courir pendant 30 minutes, trois fois par semaine, pour une distance de 3 kilomètres
La santé, c'est avoir à la fois un corps et un esprit en bonne santé.
Parce que c'est sain.
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