J'ai une gêne due à une douleur à l'épaule droite. Existe-t-il un moyen de la soulager au quotidien ?

Ces derniers temps, je ressens une douleur constante à l'épaule droite, et ma vie quotidienne devient de plus en plus pénible.

Lorsque je plie le bras en arrière ou que je le lève, j'ai mal à l'épaule droite, et les jours où j'ai mal, la douleur persiste même lorsque je pousse légèrement l'aspirateur.  Même en coupant des aliments dans la cuisine  Parfois, je m'arrête un instant parce que ça fait mal 😞

Je pensais que c'était juste un nœud musculaire,

Je suis inquiet(ète) car je ressens des douleurs de façon répétée dans ma vie quotidienne.

Je me sens particulièrement mal parce que c'est l'hiver

Existe-t-il quelque chose qui pourrait soulager la douleur ? La chondroïtine, bonne pour la santé osseuse, pourrait-elle être utile ? Ou devrais-je me renseigner sur les exercices d'étirement et les essayer ? Pour celles et ceux qui souffrent de douleurs et d'inconfort à l'épaule, comment gérez-vous cela au quotidien ? 😅