Glace ou compresse chaude pour les contusions

메론잉

처음 24~48시간은 얼음찜질이 맞아요 
붓기 감소를 위해 얼음찜질 해주시고요 
수건에 싸서 10분에서 15분 정도 하루 여러번 해주시면 좋습니다 
2일정도 지나면 온찜질로 혈액순환 촉진하여 멍 흡수에 도움이 될거예요 
심한 통증이나 부기가 지속되면 단순 멍이 아닐 수도 있어요 
혹처럼 딱딱해지거나 점점 커지면 병원 가보시는게 좋을거예요 

은하수

멍이 굉장히 심하게 들었었네요 너무 아팠을거 같아요 
부딪친 후 초기 1~2일은 혈관을 수축시켜 출혈을 막는 냉찜질이 효과적이구요
3일째부터는 온찜질을 통해 혈액 순환을 돕고 노폐물을 배출해야 멍이 빨리 빠져요
​만약 만졌을 때 열감이 남아있다면 여전히 냉찜질을 짧게 병행하시고, 열감이 없다면 따뜻한 수건으로 하루 2~3번 온찜질을 해주세요. 멍 크림을 바르거나 가벼운 마사지를 병행하면 도움이 됩니다.

숲과 나무

멍이 든 직후(1~2일)에는 혈관을 수축시켜 출혈과 부기를 막는 얼음찜질(냉찜질)이 필수이며, 2~3일 후 멍이 파랗게 변하고 부기가 가라앉으면 혈액 순환을 촉진해 멍을 분산시키는 온찜질이 좋다고 합니다.

안레몬

멍은 초기에는 냉찜질 그 이후에는 온찜질 하면 됩니다. 지금은 이미 3일 지났으니 온찜질 하면 좋아요 그리고 약국에 가면 멍빨리 빠지고 통증 동반되었을때도 효과 좋은 연고 있으니 사서 사용해보세요