배짱이
현미밥에 채식 좋은 건강식 이네요
제 건강식은 현미채식입니다.
"현미밥 채식" 저자로 유명한 황성수박사님을 아시나요?
황성수힐링스쿨에서 2주간 숙박을 하며
제대로 된 건강강의를 듣고 삼시세끼 제공하는
현미채식을 먹으며 체험하는 시간을 가졌죠.
사진은 그 곳에서 먹었던 식단입니다.^^
불린 생현미쌀 혹은 현미밥에
각종 유기농채소, 야채, 과일, 김, 해조류를 먹는 것이 기본입니다.
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commentaire 13
희영영양소가 골고루. 누가 매일 이런식단해주면 좋겠네요. 집에선 쉽지않죠
🍨툐리부인💗순간 황성주,황성수 이름이 헷갈렸네요 ㅎㅎ 힐링스쿨에서 2주간 체험하신 경험이 궁금하네요^^
- JN
흰쌀보다 보리 현미 귀리 콩등 섞으면 혈당을 서서히 올려서 좋아요 물론 과식도 방지 됩니다
쭈2사진보니 현미채식 식단이 정말 건강할 것 같아요
YNL현미채식 여러 건강 혹은 다이어트식단 중 하나로 익히 들어와서 잘 알구 친숙한 식단중 하나죠! 특히 식단차리는게 어렵거나 번거롭지않아 접근성이 좋은 식단 중 하나 인 듯합니다~ 딱히 이 식단에 깊은 관심을 갖고 공부해본적은 없는지라 황성수 박사님은 덕분에 알아가네용! 근데 직접 힐링스쿨 등록하셔서 2주간 체험까지 하시다니 실행력이 완전 굳이시네요!!! 하긴 혼자서 식단하려고 보면 요즘 워낙에 주변서 다른 군것질거리나 먹거리들 구하기가 쉽다보니 딱 정해진 식단만 지키는게 어려운 것 같아요ㅜㅜ그래서 차라리 이런 캠프가는게 진짜 도움 되는것 같은데, 막상 시간과 돈투자까지 하려는게 쉽지않지요~ 그런면에서 대단하셔용! 언젠가 한번은 저도 직접 체험해보고 싶으네요. 근데 현미채식 식단에서 단백질은 어떻게 섭취하나요??사진찍힌 식단엔 단백질이 하나도 안보여서용~^^;; 주로 콩으로 섭취하나요? 생선, 계란도 가능한 허용범위인건지 궁금하네용~~^^
박상진진짜 건강식이네요. 누가 매일 차려주면 저도 먹을수있을거같아요. 하지만 현실은 나혼자 먹자고 이것저것 사놨다 못먹고 버리게되더라구요
- 바다
2주간 숙박까지 하시면서 제대로 배워 오셨군요. 휼륭해요. 꾸준히 드시면, 건강에 많은 도움이 될 것 같습니다.
agnes0117와 완전히 건강한 밥상이네요 정말 이렇게만 먹으면 건강해질거 같아요
지폐메이커건강식이 좋구만유 건강하게 챙겨드세요
clare현미 채식으로 건강한 식단 만들어 드시고 계시는군요. 건강한 루틴 응원하겠습니다 화이팅 하세요.
- 다우니향기
현미밥 채식 이군요 ㅎㅎ 건강하게 드세요