Méthodes appropriées pour faire face aux symptômes de la ménopause masculine ❤️

🌈🌈🌈🌈🌈

Les méthodes appropriées pour faire face aux symptômes de la ménopause chez les maris

Comprenez et encouragez à améliorer la qualité de vie.

J'aimerais que nous fassions des efforts ensemble♡

 

 

 

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

 

En connaissant précisément les symptômes de la ménopause, on peut rapidement reconnaître son arrivée et y faire face. Apprenons les méthodes appropriées pour chaque symptôme afin d'améliorer la qualité de vie.

 

1️⃣Anxiété, agitation, dépression : commencer une activité de loisir

 

Contrairement au passé, un homme d'âge moyen qui devient constamment irritable et déprimé doit suspecter la ménopause masculine. Le Dr Kim Jae-woong, du département d'urologie de Goldmann, à Gangnam, a déclaré : « Si les hormones ne sont pas maintenues de manière stable, des changements se produisent dans le cerveau, comme une diminution de la sérotonine, un neurotransmetteur qui procure une sensation de bien-être. » Il a ajouté : « C'est similaire aux femmes qui ressentent de l'irritabilité et de la dépression en raison des changements hormonaux avant leurs règles. » Le stress causé par le fait de ne pas se sentir aussi bien dans son corps qu'avant peut également provoquer une dépression. À ce moment-là, il est conseillé de pratiquer des hobbies qui permettent d'exprimer la déprime ou le stress. Les hobbies ne sont efficaces que s'ils procurent du plaisir. En participant à des activités qui apportent de la joie, la sécrétion d'hormones telles que l'adrénaline, libérée lors de tensions, diminue, tandis que la sérotonine augmente, ce qui atténue la dépression liée à la ménopause.

 

2️⃣ Arthrite et ostéoporose : arrêtez de fumer dès que possible

 

Les douleurs articulaires et l'inflammation sont également des symptômes de la ménopause masculine. La testostérone masculine inhibe l'inflammation et favorise la production de cellules ostéoblastes, qui renforcent les os. Lorsque le taux de testostérone diminue avec la ménopause masculine, il peut y avoir des douleurs articulaires et de l'inflammation. La chose la plus importante à ce moment-là est d'arrêter de fumer. Le tabac inhibe la production de cellules ostéoblastes, qui construisent les os. La marche légère ou d'autres exercices modérés ont un effet stimulant sur les os en favorisant la production de cellules ostéoblastes.

 

3️⃣ Graisse abdominale saillante : Combinaison d'exercices cardiovasculaires et de musculation

 

Les ballonnements du ventre sont également un symptôme de la ménopause. La testostérone, une hormone masculine, maintient le métabolisme de base du corps, augmente la taille des muscles et inhibe l'accumulation de graisse viscérale. Lorsque la sécrétion de testostérone diminue, le métabolisme de base et la masse musculaire diminuent, ce qui entraîne une augmentation de la graisse abdominale. Plus les cellules graisseuses grossissent, plus elles transforment les hormones masculines en hormones féminines, ce qui aggrave les symptômes de la ménopause si on ne les traite pas. Il est nécessaire de réduire le poids par une activité cardiovasculaire régulière et des exercices musculaires.

 

4️⃣ Changements de la fonction sexuelle : il faut souvent avoir des contacts physiques

 

La baisse notable de la libido et les changements de la fonction sexuelle, tels que la difficulté à avoir une érection, sont également des symptômes majeurs de la ménopause masculine. Les tissus du pénis sont composés de vaisseaux sanguins (corps caverneux), et l'érection se produit lorsque ces vaisseaux se dilatent. La testostérone aide à l'érection en dilatant les vaisseaux sanguins et en permettant au sang de pénétrer dans le pénis ; lorsque le taux de testostérone diminue, l'érection devient difficile. Le Dr Kim Jae-woong a déclaré : « À ce moment-là, il faut plutôt faire des efforts pour maintenir une relation conjugale active », car « la testostérone est sécrétée de manière fluide lors des rapports conjugaux ». Si des difficultés apparaissent dans la relation en raison de changements de la fonction sexuelle, il est conseillé de ne pas forcer, mais de commencer par des gestes simples de tendresse en coopération avec votre épouse. La testostérone est sécrétée de manière plus abondante le matin, il est donc utile d'essayer d'avoir des relations plus tôt dans la journée plutôt que le soir.

 

5️⃣ Déclin de la mémoire et des fonctions cognitives : traitement de la ménopause à l'hôpital

 

La testostérone aide à améliorer la mémoire et les fonctions cognitives. Lors de la ménopause, il est courant de constater une baisse de la mémoire et des capacités cognitives. En particulier, la capacité de perception spatiale tend à diminuer de manière significative, ce qui rend plus difficile de se repérer ou de s'habituer à de nouveaux chemins, nécessitant beaucoup plus de temps qu'auparavant. Il est conseillé de suivre un traitement pour la ménopause à l'hôpital tout en adoptant des habitudes qui favorisent la santé cérébrale. Apprendre une langue étrangère ou jouer à des jeux qui sollicitent le cerveau peut activer les neurones du cerveau et prévenir la diminution de la mémoire et des capacités cognitives.