Avez-vous déjà constaté les effets secondaires de l'aspartame ? À lire absolument si vous consommez des boissons zéro sucre !

Vous buvez beaucoup de boissons sans sucre ces jours-ci, n'est-ce pas ?

Il n'y a pas de calories, et je ne vais pas prendre de poids, n'est-ce pas ? Je l'ai bu sans souci, mais...

En réalité, il contenait de l'aspartame.

 

 

Mais dans une étude récente, l'aspartame stimule la sécrétion d'insuline,

Il a été évoqué que cela pourrait augmenter le risque de maladies cardiovasculaires.

Je me suis demandé si ce serait mieux de simplement manger du sucre si c'était vraiment ça.

Aspartame, est-il vraiment sûr ? J'ai résumé les résultats des recherches.

 

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Aspartame, quel effet sur le corps?

 

 

1. Augmenter la réponse à l'insuline pour perturber la régulation de la glycémie ?

 

L'équipe de recherche de l'Université de Karolinska en Suède

3 canettes de boisson zéro par semaine pendant 12 semaines pour la souris

J'ai administré la quantité appropriée d'aspartame.

Alors, le taux d'insuline a considérablement augmenté.

 

Pourquoi cela est-il arrivé ?

 

L'aspartame trompe le récepteur de détection du goût sucré.

Ils ont fait croire que du sucre avait réellement été ajouté.
Alors notre corps se dit : « Oh ? Du glucose est arrivé ? »

C'est simplement parce qu'il sécrète plus d'insuline inutilement.

En fin de compte, à long terme, cela pourrait influencer le contrôle de la glycémie.

 

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Jusqu'à l'athérosclérose ? Cela pourrait affecter la santé cardiovasculaire

 

L'équipe de recherche a expérimenté sur des rats, au niveau de l'artère.

J'ai découvert qu'il y avait plus de plaques graisseuses (des résidus comme des débris) accumulées.
Lorsque cela s'aggrave, les artères se rétrécissent et la circulation sanguine est bloquée

Cela peut augmenter le risque de maladies cardiovasculaires.

 

Quel est le lien avec les maladies cardiovasculaires ?
L'aspartame pourrait stimuler la réponse à l'insuline, augmentant ainsi l'inflammation dans les vaisseaux sanguins.
Avec le temps, les artères se rétrécissent, augmentant le risque d'hypertension, d'infarctus du myocarde et d'accident vasculaire cérébral.

 

Je me demande si je ne devrais pas simplement boire de l'eau à ce stade.

 

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3. Influence sur la santé intestinale ?

 

L'aspartame perturbe l'équilibre de la flore microbienne intestinale

Il existe également des études suggérant une possibilité.

On dit qu'il pourrait en particulier augmenter l'inflammation intestinale.

Cela serait également lié à une faiblesse du système immunitaire.

 

Que faire lorsque la santé intestinale se détériore ?

Des troubles digestifs, tels que la constipation ou la diarrhée, peuvent survenir.
- En raison d'un affaiblissement du système immunitaire, il est possible de contracter fréquemment des rhumes ou d'autres maladies similaires
Il existe une possibilité accrue de risque pour des maladies telles que l'obésité et le diabète.

 

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Alors, qu'est-ce que je devrais manger à la place de l'aspartame ?

 

Même si le sucre n'est pas bon et que l'aspartame ne l'est pas non plus

Qu'est-ce qu'on est censé manger alors ?

Alors, j'ai résumé quelques édulcorants de substitution.

Et si vous essayiez quelque chose comme ça à la place de l'aspartame ?

 

- Stevia : un édulcorant naturel, ce qui est bien, mais il a une légère amertume, ce qui divise les préférences.
- Érythritol : peu d'effet sur la glycémie, a un goût similaire au sucre, mais peut causer des douleurs abdominales si consommé en grande quantité
- Sucralose : un édulcorant dérivé du sucre, il a un goût similaire mais soulève des controverses sur sa sécurité à long terme

 

Honnêtement, les substituts de sucre ne sont pas tous parfaits.

Cependant, à long terme, je pense que les édulcorants naturels sont un peu meilleurs.

 

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Aspartame, faut-il vraiment l'éviter?

 

On ne peut pas affirmer que l'aspartame est forcément mauvais.

Mais une consommation excessive peut affecter la réponse à l'insuline, la santé vasculaire et la santé intestinale.

Il est vrai qu'il y a une possibilité d'avoir un impact.

 

Une consommation en petite quantité pourrait ne pas poser de problème majeur
- Cependant, à long terme, il est préférable de considérer les édulcorants de substitution.
Il est particulièrement conseillé de faire attention si vous présentez un risque de diabète ou de maladies cardiovasculaires.

 

Est-ce que boire simplement de l'eau est la réponse...?

 

👉🏻 À quelle fréquence consommez-vous des boissons contenant de l'aspartame ?
👉🏻 Avez-vous une autre édulcorant préféré que l'aspartame ?

 

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Vous souhaitez connaître les aliments et boissons contenant de l'aspartame ?

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