Ikan kembung rebus dan panggang garam

Membeli 5 ekor ikan cod

Empat ekor dimasak dengan cara rebus, satu ekor diberi taburan garam lembab, dan disemprotkan sedikit minyak spray.

Gigitannya juga sangat lembut.

 

Ikan bakar pedas dengan cabai Cheongyang juga sangat pedas~

Musim dingin adalah waktu yang tepat untuk mengiris dengan tidak rapi sebagai ramuan obat.

Rasanya sangat meresap ke dalam bumbu~

 

 

 

 

 

 

 

Jika ikan cod dimasak dalam bentuk rebusan, manfaat kesehatan dari berbagai bahan dalam bumbu akan semakin bertambah.

 

​

1. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Asam lemak omega-3 yang terkandung dalam ikan kakap mendukung kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah dan mengatur kadar kolesterol. Selain itu, bawang putih yang digunakan dalam bumbu sangat efektif dalam meningkatkan sirkulasi darah.

 

 

​

2. Mengatasi kelelahan dan meningkatkan energi

Kandungan protein tinggi dari ikan cod membantu pemulihan kelelahan tubuh dengan cepat, sementara bumbu manis dan asin dari masakan rebus meningkatkan nafsu makan.

 

 

​

3. aksi antioksidan

Selenium dari ikan kembung dan capsaicin dari cabai yang digunakan dalam bumbu memiliki efek antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan mencegah penuaan.

 

 

​

4. Cocok untuk diet

Ikan kakap yang rendah lemak memberikan rasa kenyang sekaligus memiliki kalori yang rendah, sehingga menguntungkan untuk pengelolaan berat badan.

​

5. Menjaga kesehatan tulang

Vitamin D dan kalsium dari ikan kembung meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.