Laissez immédiatement votre café après le repas.

Toujours environ 30 à 50 minutes après le repas

Prenons une tasse de café.

Aujourd'hui, je prends une photo devant le fleur de l'orchidée dans le bureau.

Je prends aussi une tasse de café le matin.

 

Un café après le repas dans l'après-midi

Le café que l'on boit immédiatement après un repas

C'est quand je vais au café avec les employés...

 

Le café que l'on boit immédiatement après un repas a des effets un peu néfastes sur la santé.

 

 

 

 

 

Café qui bloque l'absorption du fer

Boire du café juste après un repas réduit l'absorption du fer dans le corps. Vous pouvez consommer du fer lors du repas, mais si vous buvez du café, cela pourrait être inutile. En effet, le fer ingéré lors du repas peut être rapidement éliminé par l'urine si le café, contenant de la caféine, est consommé avant son absorption. Pour les personnes souffrant d'anémie, une réduction de l'apport en fer peut être fatale. Même si vous n'avez pas d'anémie, un déficit en fer peut diminuer votre métabolisme et vous rendre facilement fatigué. Si vous ressentez de la fatigue en après-midi après avoir bu un café juste après le déjeuner, c'est un signe d'alerte!

 

 

 

Même le diabète peut être mortel !

Le café que l'on boit juste après un repas a également un effet négatif sur la glycémie. La consommation de caféine après avoir ingéré des sucres ou des glucides entraîne une augmentation plus rapide de la taux de sucre dans le sang par rapport à l'état de jeûne. Cela est dû à la diminution de la sensibilité à l'insuline causée par la caféine. En particulier, chez les patients diabétiques, la caféine après le repas peut réduire l'efficacité des médicaments hypoglycémiants, ce qui représente également un risque pour le diabète.

 

 

 

 

Café après le repas, fatigue chronique, indigestion aussi ?

Après un repas, boire un café donne l'impression de favoriser la digestion, mais cela peut irriter l'estomac et l'œsophage. Le café après le repas peut affaiblir le sphincter inférieur de l'œsophage, la zone de transition entre l'estomac et l'œsophage, provoquant un reflux gastro-œsophagien, ou une surproduction d'acide gastrique qui ralentit la digestion ou cause des troubles digestifs. De plus, les tanins et la caféine présents dans le café, comme mentionné précédemment, entravent l'absorption du fer, ce qui peut entraîner une fatigue facile, et ses propriétés diurétiques peuvent causer une fatigue chronique ou une baisse de concentration.

 

 

 

Alors, que devrais-je manger ?

Il est recommandé de privilégier la consommation de vitamine C plutôt que du café riche en caféine. La vitamine C augmente l'absorption du fer dans le corps. Il est également conseillé d'éviter les types de thé contenant beaucoup de caféine. Le thé au gingembre, la menthe poivrée, le rooibos, etc., sont recommandés. Si vous devez absolument boire du café, il est préférable de ne pas en consommer pendant au moins 30 minutes après un repas. En buvant du café après que les aliments ont été partiellement absorbés par l'estomac, on peut réduire l'effet du tannin et de la caféine.