7 aliments qui ne renforcent pas l'immunité, étonnamment

 

Il paraît que les aliments que l'on consomme pour renforcer son immunité de manière saine peuvent en réalité être toxiques, ce qui est surprenant 🥲

Mais pourquoi donc !! Pourquoi !!!

 

Jus de fruits

Le jus de fruits, qui semblait être un aliment riche en vitamines pour renforcer le système immunitaire, peut en réalité avoir l'effet inverse si sa teneur en sucre est élevée. Le sucre contenu dans le jus peut provoquer une réaction inflammatoire et affaiblir la capacité des globules blancs à éliminer les bactéries. Les jus très sucrés peuvent également provoquer une réponse excessive d'insuline, ce qui peut affaiblir le système immunitaire lui-même. Les experts recommandent de privilégier la consommation de vrais fruits, qui est beaucoup plus bénéfique.

 

Huiles en spray

L'huile en spray utilisée pour cuisiner facilement ne contribue pas non plus à renforcer le système immunitaire.

Pour pouvoir utiliser des huiles végétales telles que l'olive ou l'avocat sous forme de spray, il est nécessaire d'y ajouter des gaz comprimés, des arômes synthétiques et des conservateurs. Ce processus détruit souvent les vitamines et les acides gras oméga-3 contenus dans l'huile. Pour renforcer votre immunité, il vaut mieux utiliser des huiles en bouteille, même si cela peut être un peu moins pratique.

 

Huile de maïs, huile de colza

L'huile végétale est généralement considérée comme bénéfique pour le système immunitaire, mais ce n'est pas le cas pour certaines.

L'huile faite à partir de maïs et de colza est riche en acides gras oméga-6, ce qui peut favoriser la réaction inflammatoire et perturber l'équilibre du système immunitaire.

Il perturbe particulièrement l'effet anti-inflammatoire bien connu des oméga-3 et contribue également à l'accumulation de substances oxydantes dans le corps.

 

Boisson sportive

Ils font la publicité selon laquelle ils contiennent des électrolytes et sont bons pour la récupération de la fatigue et le renforcement du système immunitaire, mais la plupart des boissons sportives en vente sont des masses de sucre et de colorants artificiels.

Il est bien meilleur de consommer de l'eau de coco plutôt que des boissons sportives.

 

Noix transformées

Des noix bénéfiques pour la santé et qui renforcent également le système immunitaire.

Il est inutile à moins qu'il ne s'agisse de noix dans leur état naturel.

Le sel, le sucre et les additifs artificiels présents dans les noix transformées en collations affaiblissent en réalité le système immunitaire.

 

Thé vert

C'est une trahison. À l'origine, le thé vert était connu pour sa richesse en catéchine, un composant antioxydant qui aide à renforcer le système immunitaire et à prévenir les maladies. Des recherches récentes sont un peu différentes. La catéchine du thé vert peut légèrement améliorer l'immunité, mais il est difficile d'attendre un effet significatif en le consommant régulièrement dans la vie quotidienne.

Il faut faire attention car la caféine peut provoquer de l'insomnie et des problèmes digestifs, surtout chez les personnes sensibles. Les experts pensent qu'il est plus efficace de privilégier une alimentation équilibrée plutôt que de boire beaucoup de thé vert.

 

Jus détox

Il n'y a pas beaucoup de preuves scientifiques pour soutenir que les jus détox éliminent les toxines du corps et améliorent la santé. Pour renforcer le système immunitaire, il est nécessaire de fournir une variété de nutriments de manière équilibrée, mais la plupart des jus détox ne fournissent qu'une quantité limitée de nutriments. Les composants importants pour l'immunité, tels que les protéines, les graisses et la vitamine B, sont absents, et les jus détox contenant uniquement des sucres naturels issus de fruits et légumes peuvent en réalité provoquer une inflammation et une augmentation rapide du taux de sucre dans le sang.

 

Source : GQ