Une personne fatiguée le matin mais pleine d'énergie le soir, cela pourrait être un problème avec 'cet organe'.

Les causes de la fatigue sont diverses, mais si vous ressentez une fatigue plus importante le matin que le soir et que cela dure depuis plus de six mois, il pourrait s'agir d'une « fatigue surrénalienne ». Il s'agit d'une fatigue causée par un déficit d'hormones produites par les glandes surrénales (organe situé au-dessus des reins).

La fatigue plus intense le matin et la fatigue persistante l'après-midi ne sont pas des diagnostics médicaux officiels, mais désignent la fatigue ressentie lorsque la sécrétion d'hormones surrénaliennes diminue. Certains experts médicaux américains considèrent également la fatigue surrénalienne comme une cause principale de la fatigue chronique. Les surrénales produisent diverses hormones, dont le cortisol, une hormone qui aide à gérer le stress. Même si la sécrétion de cortisol est normale, une surcharge de stress ou une production de cortisol insuffisante peut entraîner une fatigue surrénalienne. Un taux de cortisol sanguin inférieur à 8 μg/dL indique une forte probabilité de fatigue surrénalienne. Cela se manifeste principalement chez les personnes ayant arrêté la prise de stéroïdes ou chez les femmes juste après l'accouchement, lorsque le cortisol devient insuffisant.

La fatigue générale s'aggrave avec le temps de travail, mais la fatigue surrénalienne se caractérise par une sensation de plus grande faiblesse le matin, même après une nuit de sommeil suffisante. En état normal, la sécrétion de cortisol est la plus faible à 4 heures du matin, puis augmente progressivement pour atteindre son maximum à 8 heures du matin. Chez les patients atteints de fatigue surrénalienne, ce rythme est perturbé, ce qui rend la personne fatiguée juste après le réveil et, le soir, le corps semble plutôt léger.

Comment vérifier si vous souffrez de fatigue surrénalienne ? En appuyant fortement la peau avec un ongle ou autre, une personne normale devient brièvement blanche, puis reprend rapidement sa couleur d'origine, mais une personne atteinte de fatigue surrénalienne reste blanche pendant environ 2 minutes. En général, après être resté allongé pendant environ 10 minutes, la pression artérielle est mesurée et elle est généralement supérieure de 10 à 20 mm Hg à la normale, mais si vous avez une fatigue surrénalienne, la régulation de la pression artérielle ne fonctionne pas correctement, et il n'y a pas de changement ou même une baisse. Vous pouvez ressentir des vertiges même sans anémie. Cependant, ces phénomènes ne se produisent pas chez les patients hypertendus.

◇Évitez l'exercice et allez dormir à 22 heures pour que la fatigue surrénalienne s'améliore en modifiant les habitudes de vie. Même si vous n'avez pas sommeil, restez au lit à partir de 22 heures, et une fois endormi, dormez profondément jusqu'à 7 heures du matin. La supplémentation en vitamine C, magnésium, etc., aide à la récupération de la fonction surrénalienne.

L'exercice n'est pas recommandé. Chez les personnes souffrant de fatigue surrénalienne sévère, faire de l'exercice peut aggraver la fatigue et, dans les cas extrêmes, entraîner une perte de conscience. Il est conseillé de privilégier une marche légère d'environ 30 minutes par jour plutôt que de faire de l'exercice.

Source: Health Chosun