L'apport en vitamine D est aussi efficace que l'exercice physique pour prévenir la sarcopénie chez les personnes âgées.

 

Une étude a révélé que les personnes âgées qui consomment suffisamment de vitamine D peuvent prévenir la sarcopénie dans une mesure similaire à celle des personnes qui font de l'exercice.

 

L'Institut national de la santé des Centres coréens de contrôle et de prévention des maladies l'a confirmé par des tests sur des animaux. Effets de la vitamine D sur l'amélioration de la sarcopénie chez les personnes âgées Les résultats de l'étude ont été publiés dans le dernier numéro de la revue académique internationale « Life Sciences », a-t-on annoncé le 19.

 

L'équipe de recherche a administré de la vitamine D à des souris âgées de 18 mois pendant quatre mois et a confirmé que leur masse et leur force musculaires restaient normales. En revanche, les souris âgées n'ayant pas reçu de vitamine D présentaient des taux sanguins de vitamine D significativement plus faibles et souffraient de sarcopénie.

La sarcopénie est une maladie caractérisée par une diminution anormale de la masse, de la force et de la fonction musculaires avec l'âge, entraînant invalidité, diabète, maladies métaboliques et autres maladies gériatriques.

 

L'exercice physique régulier est efficace pour prévenir et traiter la sarcopénie. Il stimule la libération d'hormones musculaires appelées myokines, qui améliorent la fonction musculaire, régulent le métabolisme et atténuent l'inflammation au niveau du cerveau, du foie et du tissu adipeux.

 

Avec l'âge, la quantité d'apeline (un peptide composé de 77 acides aminés) et de ses récepteurs parmi les myokines diminue rapidement, et l'équipe de recherche a découvert pour la première fois que la vitamine D augmente la concentration sanguine d'apeline et l'expression de ses récepteurs.

 

En d'autres termes, la supplémentation en vitamine D peut ralentir le vieillissement cellulaire des tissus musculaires et augmenter la synthèse des protéines musculaires, prévenant ainsi la fonte musculaire. L'Agence coréenne de contrôle et de prévention des maladies explique que les effets de la vitamine D sur la fonction musculaire sont similaires à ceux obtenus par l'exercice physique. Cela signifie que même les personnes âgées ayant des difficultés à faire de l'exercice peuvent bénéficier des mêmes avantages grâce à la vitamine D.

 

Park Hyun-young, directrice de l'Institut national de la santé, a déclaré : « Cette étude a directement révélé le mécanisme de prévention de la sarcopénie par l'apport en vitamine D chez les personnes âgées », et a ajouté : « Nous pourrons améliorer l'espérance de vie en bonne santé en prévenant la sarcopénie grâce à un apport suffisant en vitamine D. »

 

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Pour prévenir la sarcopénie chez les personnes âgées

J'ai vraiment besoin de prendre de la vitamine D.

 

Il n'y a pas de soleil aujourd'hui

Rien n'indique que cela va se produire.

Les jours comme celui-ci, je dois prendre soin de moi avec des compléments alimentaires et une alimentation saine.