Et toi aussi ? Les 5 pires habitudes de consommation de café

En passant dans la rue, on voit de nombreuses personnes tenant un café à la main. Certains plaisantent en disant que l'une des trois principales sources de nutriments chez les modernes est la « caféine ». Le café est un stimulant qui réveille et permet de commencer la journée, ainsi qu'une boisson agréable à savourer après un repas. Cependant, si l'habitude de boire du café est mal adoptée, cela peut nuire à la santé, il faut donc faire attention.

 

 

Boire du café à jeun → provoque des troubles gastriques

Boire du café à jeun n'est pas bon pour le système digestif. La caféine, les acides gras et d'autres substances irritantes présentes dans le café attaquent la muqueuse de l'estomac, ce qui peut provoquer une gastrite, un ulcère gastrique ou un syndrome de l'intestin irritable. À jeun, l'estomac sécrète beaucoup d'acide gastrique. La caféine du café ou le calcium contenu dans le lait du latte stimulent encore plus la sécrétion d'acide gastrique. De plus, la caféine stimule le sphincter inférieur de l'œsophage, augmentant le risque de reflux d'acide gastrique et de nourriture. Si ces symptômes s'aggravent, cela peut conduire à une œsophagite de reflux. En particulier, les personnes souffrant de troubles digestifs ou de troubles gastro-intestinaux doivent éviter de boire du café à jeun.

 

Mâcher la glace restante → Fissure dentaire

Après avoir fini son café glacé, certaines personnes ont le réflexe de mâcher des glaçons par déception, ce qui est nuisible à la santé dentaire. Des fissures microscopiques invisibles peuvent se former dans les dents. Lorsqu'un objet froid touche la dent, celle-ci se contracte temporairement. Mâcher un glaçon dur dans cet état exerce un choc important sur la dent contractée. Si cette habitude de mâcher des glaçons continue, le choc s'accumule et peut finir par provoquer une fissure. Lorsqu'une fissure apparaît, la dent devient sensible et piquante. Au début, il peut simplement être inconfortable de mâcher, mais avec le temps, une douleur persistante peut apparaître même au repos. Si elle n'est pas traitée, la dent peut se casser, il est donc important de consulter un dentiste dès que possible.

 

Boire du café chaud → irritation de l'œsophage

Boire du café chaud de manière répétée augmente le risque de cancer de l'œsophage. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) a classé les boissons chaudes à plus de 65 degrés comme cancérogènes. Selon une étude publiée dans la revue scientifique internationale Clinical Nutrition, les personnes qui consommaient fréquemment du café chaud avaient un risque de développer un cancer de l'œsophage 2,7 fois plus élevé que celles qui n'en buvaient pas. De plus, ceux qui buvaient du café chaud ou très chaud avaient respectivement un risque 5,5 fois et 4,1 fois plus élevé de développer un cancer de l'œsophage. Contrairement à l'estomac, l'œsophage ne possède pas de couche protectrice, ce qui le rend facilement endommagé par les stimuli extérieurs. Par conséquent, la consommation répétée de boissons chaudes peut endommager la muqueuse de l'œsophage et conduire au cancer. Il est donc conseillé d'être prudent si vous avez l'habitude de boire du café chaud.

 

Boire du café pour soulager la gueule de bois →

Libération d'humidité

Boire du café soulage temporairement la soif et donne une sensation de réveil grâce à l'effet stimulant de la caféine. Cependant, le café n'aide pas réellement à soulager la gueule de bois. L'hydratation est la clé pour décomposer l'alcool, mais en buvant du café, l'effet diurétique de la caféine entraîne une perte accrue de liquides. Si le corps manque d'eau, la récupération de la gueule de bois est compromise. Il vaut mieux boire de l'eau plutôt que du café pour rétablir le niveau d'hydratation. Les boissons ioniques ou le miel dissous dans l'eau peuvent également aider à reconstituer les minéraux et électrolytes perdus après la consommation d'alcool.

 

Fumer une cigarette et boire un café instantané →

Provoque des maladies respiratoires

De nombreuses personnes recherchent un mélange de café sucré chaque fois qu'elles fument une cigarette. En réalité, la douceur élimine l'amertume de la cigarette et renforce l'effet stimulant de la nicotine sur les cellules cérébrales, maximisant ainsi la sensation de bien-être après la tabagie. Cependant, il faut faire attention à ne pas consommer de manière excessive des cigarettes et des mélanges de café, car cela peut entraîner la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), une maladie respiratoire grave. Selon une étude de l'équipe de recherche du département de médecine préventive de la faculté de médecine de l'université de Hanyang, plus la consommation de mélanges de café instantané est élevée chez les fumeurs réguliers, plus le taux de développement de la MPOC augmente. Les mélanges de café augmentent la consommation de sucre et de crème, et une consommation élevée de sucre peut provoquer l'obésité, entraînant des réactions inflammatoires liées au stress oxydatif dans diverses parties du corps, y compris le système respiratoire. Cela peut entraîner des changements pathologiques dans les voies respiratoires et une altération de la fonction pulmonaire. Les substances toxiques telles que la nicotine et le goudron émises lors de la combustion de la cigarette provoquent également un stress oxydatif pouvant affecter le système respiratoire. En fin de compte, la consommation de sucre, de crème dans les mélanges de café et la cigarette peuvent avoir des effets néfastes sur le développement du système respiratoire.