서여사
다리 근육 만들기 참 힘들죠 유투브 영상 함 찾아보세요~
我每天都在锻炼，想通过运动增加肌肉，因为糖尿病的关系，但无论散步多么努力，似乎都无法增加肌肉。我想让腿部肌肉更发达一些，但反而觉得腿变得更细了。请问不用剧烈运动，怎样才能增加肌肉呢？
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- 담율로
저는 개인적으로 스쿼트 추천 드립니다 하루 100개씩 100일만 해보세요ㅎㅎ
장유진당뇨는 없지만 생긴다면 많이 도움 될거 같네요 감사합니다
- pop
다리근육만드는건 뭐니뭐니해도 등산이라고 봅니다. 계단 오르내리기같은 것 보다 확실한 목표가 있으니 운동도 되고 본인의 체력여하에 따라 천천히 올라가도 운동효과는 충분하죠. 전 등산 추천해요~
애플저도 하체가 빈약해서 걱정인데 매일 걷는것 만으론 큰 효과가 없더라구요 그래서 매일 걷기와 계단오르기 함께 해주고 있어요 하체 근력에도 좋고 쉽게 할수 있어서 추천합니다 매일 하면 다리가 달라짐을 느끼실수 있어요
은하수당뇨에 근육의 역할이 크다고 하지요 근육 잘 키우면 여러모로 도움돼요
- 깐데또까
자전거나 등산운동 좋은것 같아요 저의 엄마도 시아버지도 당뇨이신데 등산하고 튼튼 근육이 생기셨어요
아침햇살77당 이거 엄청 무섭습니다 조심합시다