Pour l'indigestion, le kiwi vert, pour le stress, le kiwi doré... La santé protégée par un seul fruit

Pour l'indigestion, le kiwi vert, pour le stress, le kiwi doré... La santé protégée par un seul fruit

Fête saine avec des kiwis… Fruits hypoglycémiants recommandés même pour les diabétiques. Pendant les fêtes, les indigestions sont fréquentes… une gestion saine du régime alimentaire est essentielle. Le kiwi vert, riche en enzyme naturelle de dégradation des protéines 'Actinidin'. Le SunGold kiwi, riche en vitamine C, réduit la fatigue et renforce l'immunité. Fruit hypoglycémiant, le kiwi aide à réguler la glycémie, une collation saine.

La grande fête nationale, Chuseok, approche à grands pas. Pendant Chuseok, on consomme généralement plus de viandes, de jeon (crêpes coréennes), de tteok (gâteaux de riz) et autres aliments riches en calories et en protéines que d'habitude. Cependant, manger en excès des plats festifs riches en graisses et en calories peut diminuer la fonction de digestion, provoquer des sensations de ballonnement et de lourdeur dans l'estomac. Pour prévenir cela, il est conseillé de commencer par manger des légumes frais et des fruits riches en fibres alimentaires afin de réduire la sensation de faim, puis de passer aux aliments plus caloriques. La consommation d'aliments qui favorisent la digestion peut également aider. Un exemple typique est le kiwi. Les kiwis "Green Kiwi" et "Sungold Kiwi", connus comme des suppléments nutritionnels naturels, peuvent améliorer la digestion même en mangeant un seul fruit par jour, tout en atténuant la fatigue liée aux fêtes. Les bienfaits des deux types de kiwis présentent de légères différences, il est donc préférable de choisir celui qui convient le mieux.

Le kiwi vert riche en fibres alimentaires, bénéfique pour la santé intestinale

La 'actinidine', une enzyme naturelle de décomposition des protéines présente dans la chair vert pomme du kiwi, aide à la digestion et à l'absorption des protéines, réduisant ainsi la sensation de ballonnement. Selon une étude menée par une équipe de recherche de Massey, en Nouvelle-Zélande, la composante actinidine du kiwi augmente la capacité de digestion des protéines animales (bœuf) de 40 % et celle des protéines de soja de 27 %. De plus, le kiwi vert, riche en fibres alimentaires et en polyphénols, des nutriments végétaux, joue un rôle de prébiotique en étant la nourriture des probiotiques, contribuant ainsi à l'amélioration de la santé intestinale. En outre, le kiwi vert est reconnu comme un aliment à faible teneur en FODMAP par l'institution de recherche australienne Monash University. Les FODMAP désignent les oligosaccharides, disaccharides et monosaccharides qui ne sont pas absorbés dans l'intestin et fermentent, provoquant des symptômes tels que la diarrhée et les douleurs abdominales. Il est conseillé aux personnes sensibles de consommer des aliments faibles en FODMAP, comme le kiwi, le raisin, le chou ou les épinards.

Augmentez votre immunité avec du kiwi Sun Gold et réduisez le stress

Le kiwi Sun Gold, d'une teinte dorée, est riche en vitamine C, un nutriment essentiel pour notre corps. Pendant la période des fêtes, il peut aider à restaurer la vitalité immunitaire affaiblie par le stress et la fatigue, tout en apportant une stabilité psychologique. En cas de carence en vitamine C, les radicaux libres s'accumulent, ce qui affaiblit le système immunitaire et augmente la fatigue. Par conséquent, une supplémentation adéquate est nécessaire, mais la vitamine C ne peut pas être synthétisée par notre corps, il faut donc la consommer par l'alimentation. Le kiwi Sun Gold contient 152 mg de vitamine C pour 100 g, ce qui permet de satisfaire largement l'apport journalier recommandé de 100 mg. De plus, le kiwi Sun Gold contient la sérotonine, l'hormone du bonheur, et le tryptophane, son principal précurseur, aidant à soulager la fatigue et la dépression. En fait, une étude menée par une équipe de l'Université d'Otago en Nouvelle-Zélande a montré que, après avoir fait consommer deux kiwis Sun Gold par jour pendant 4 semaines à des patients souffrant de troubles de l'humeur, notamment la dépression, la fatigue et la dépression ont diminué respectivement de 38 % et 34 %, tandis que la vitalité a augmenté de 31 %.

Fruits pour hypoglycémie : kiwi, une collation adaptée pour les diabétiques

Les personnes qui doivent faire particulièrement attention pendant la période des fêtes sont celles atteintes de diabète. Lors des fêtes en famille ou entre amis, même ceux qui maintiennent habituellement leur taux de sucre dans le sang stable peuvent se relâcher. À ce moment-là, le kiwi est une collation saine qui aide à contrôler la glycémie. L'indice glycémique (IG) du kiwi vert et du kiwi Sun Gold est respectivement de 51 et 48, ce qui est inférieur à la limite de 55 pour les aliments à faible indice glycémique. Consommer un kiwi avant le repas peut réduire l'augmentation de la glycémie due aux glucides. En réalité, chez les adultes à haut risque de diabète qui consommaient deux kiwis Jufree par jour, des améliorations ont été observées dans le métabolisme et la santé cardiovasculaire. De plus, la richesse en potassium du kiwi favorise l’élimination du sodium, ce qui contribue au maintien d’une pression artérielle normale.

===========

Riche en fibres alimentaires et également bénéfique pour renforcer le système immunitaire

Parce qu'il dit que c'est bon, il devient récemment un ambassadeur du kiwi.

Chez mon petit frère, ma mère, et même mon petit frère

Je suis en train de manger tout un kiwi haha