Lim Seong-min, 55 ans, « a perdu 8 kg et maintient son poids »… Est-ce grâce à cet exercice qu’il pratique régulièrement ?

Lim Seong-min (55 ans), ancien présentateur devenu animateur de télévision, a révélé le secret pour maintenir sa perte de poids de 8 kg après un régime réussi.

 

Le 20, Lim Sung-min a partagé son histoire de réussite en matière de mariage et de régime sur le plateau de l'émission « Perfect Life » de TV Chosun. Il a révélé avoir réussi à perdre 8 kg grâce à un régime alimentaire à la quarantaine. Il a expliqué avoir pris 8 kg en seulement un an après son mariage, treize ans auparavant. Lim Sung-min a déclaré : « Me priver de nourriture pour maigrir n'était possible que lorsque j'étais plus jeune », avant d'ajouter : « Je n'ai plus l'énergie. » Il a poursuivi : « J'ai perdu du poids en faisant régulièrement de l'exercice et en modifiant mes habitudes alimentaires, ce qui m'a pris environ un an et demi. »

 

  Ensuite, Lim Seong-min a présenté un numéro de ballet, qu'il pratique depuis quatre ans, soit depuis 2020. Il a déclaré : « Je faisais des grands écarts jusqu'à mes 30 ans, mais après, avec l'âge, c'est devenu difficile. » En réponse, le spécialiste en médecine interne Ahn Hyeong-jin a déclaré : « Il est difficile de brûler des calories en peu de temps avec des exercices statiques comme le ballet ou le yoga, mais… »

 

« Comme elle sollicite des muscles peu utilisés au quotidien, la danse classique contribue à sculpter le corps et à l'embellir », a-t-elle expliqué. « Elle peut aussi favoriser la croissance. » Alors, quels sont les bienfaits de la danse classique sur notre corps ?

La danse classique aide à sculpter son corps tout en suivant un régime. Le ballet est efficace pour corriger la courbure de la colonne vertébrale et du cou. En effet, la danse classique sollicite de manière équilibrée des muscles comme l'intérieur des cuisses et le bas du dos, généralement peu utilisés. De plus, les mouvements de haut en bas détendent les muscles et redressent les articulations des genoux. Contrairement à la musculation, qui vise à développer la masse musculaire, la danse classique renforce les muscles profonds, contribuant ainsi à affiner la silhouette. Vous pourriez même découvrir votre taille insoupçonnée au cours de cette pratique. Naturellement, vos muscles abdominaux et du tronc se renforceront également, vous offrant une silhouette tonique.

 

Les mouvements de ballet aident à corriger les mauvaises postures, comme la posture de la tête en avant et le dos voûté, et à prévenir les hernies discales dans le bas du dos et le cou. Les employés de bureau qui restent assis toute la journée ou ceux qui adoptent une mauvaise posture souffrent souvent de scoliose et de désalignement pelvien, problèmes qui peuvent être corrigés. La danse classique améliore la circulation sanguine et soulage les gonflements du bas du corps. En effet, les mouvements, qui consistent à se tenir sur la pointe des pieds, sollicitent les muscles profonds du bas du corps. Ce processus renforce les muscles fessiers et le sphincter, contribuant ainsi à raffermir les fesses et à prévenir l'incontinence urinaire et autres troubles féminins.

 

Cependant, avant d'apprendre le ballet, il est essentiel d'évaluer sa condition physique. Commencer le ballet avec une force insuffisante vous empêchera non seulement d'exécuter correctement les mouvements, mais risque également de sursolliciter des zones spécifiques comme les chevilles, les genoux, les hanches et le bas du dos, pouvant ainsi entraîner des blessures. Les zones particulièrement faibles nécessitent un travail d'équilibre. Évitez d'effectuer des mouvements difficiles sans une préparation adéquate. Un manque de souplesse et de force peut engendrer une mauvaise posture et des blessures.

 

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Quand un arbre noir apparaît

Je pense qu'avoir le dos courbé est presque inévitable.

Ces postures inconfortables sont également néfastes pour la colonne vertébrale.

Cela peut même provoquer des douleurs dorsales.

 

Il semblerait que le ballet soit bon pour maintenir une bonne posture.