"Est-ce bien la face de Lee Jang-woo qui a perdu 22 kg ?" ... Gonflé et enflé, est-ce à cause du yoyo ?

Vous aimez "I Live Alone", n'est-ce pas ?

Je la vois aussi souvent, elle a bien perdu du poids et a bien réussi à faire des photos de son avant et après, mais elle a de nouveau connu un effet yo-yo.

Vous êtes apparu à l'écran avec le visage enflé... On dit que vous avez mangé des ramen et que vous avez dormi...

Je pense que ça gonfle beaucoup trop... Je suis inquiète que cela puisse nuire à ma santé.

La teneur en sodium d'un paquet de ramen dépasse parfois 1800 mg ㅠㅠ

Si vous consommez des aliments riches en sodium, cela peut entraîner une augmentation de l'osmose et provoquer un gonflement du corps, il est donc important de contrôler votre alimentation. De plus, si vous faites un régime, faites attention à l'effet yoyo, et il est conseillé de gérer votre poids sur une période de six mois plutôt que de perdre rapidement du poids.

 

 

L'acteur Lee Jang-woo, qui avait réussi à perdre du poids ce printemps et affichait une silhouette élancée, est apparu avec un visage gonflé.

Récemment, Lee Jang-woo est apparu avec un visage très gonflé dans l'émission "Je vis seul" de MBC. Jeon Hyun-moo, en voyant son visage, a supposé que c'était parce qu'il avait mangé des ramen la veille et s'était couché. À cela, Lee Jang-woo a confirmé en souriant timidement.

Précédemment, Lee Jang-woo a perdu 22 kg en avril dernier et a même réalisé un profil corporel. Cependant, en octobre dernier, il a déclaré avoir subi un effet yoyo, avec son poids revenant à son état initial. Nous allons examiner l'effet yoyo que Lee Jang-woo a vécu ainsi que le gonflement du visage.

 

Le sodium dans le ramen... provoque un œdème corporel en raison du phénomène d'osmose

On commence par examiner l'apparence gonflée d'I Jang-woo. Comme I Jang-woo a accepté les propos de Jeon Hyun-moo, le ramen est un aliment qui provoque un gonflement du visage ou des membres. La véritable coupable est le sodium contenu dans le ramen. Il est connu que la quantité de sodium dans un paquet de ramen dépasse 1800 mg. C'est presque la quantité quotidienne recommandée de 2000 mg.

Lorsque l'on consomme des aliments contenant une quantité excessive de sodium, le phénomène d'augmentation de l'osmolarité se produit, ce qui entraîne l'afflux d'eau dans les cellules tissulaires et provoque un gonflement du corps. Si l'on dort après avoir mangé des ramen, le métabolisme ralentit pendant le sommeil, ce qui empêche une élimination efficace de l'eau, rendant ainsi l'œdème plus apparent. C'est ainsi que l'on peut découvrir un visage gonflé après s'être réveillé, comme le fait Lee Jang-woo.

 

Si vous mangez souvent des aliments salés, le calcium dans votre corps s'échappe aussi... il faut équilibrer avec des aliments riches en potassium.

Les aliments riches en sodium peuvent également provoquer l'hypertension artérielle. Lorsque l'osmolarité augmente, le volume sanguin augmente, ce qui dilate les vaisseaux sanguins et augmente la pression à l'intérieur des vaisseaux. Le sodium favorise également l'excrétion de calcium dans le corps, et une consommation prolongée d'aliments salés augmente le risque d'ostéoporose. Le sodium intervient également dans la transmission nerveuse, et une consommation excessive peut perturber l'équilibre du système nerveux, entraînant des symptômes tels que des tremblements, des maux de tête et des vomissements.

Pour minimiser le gonflement après avoir mangé des aliments salés comme des ramen, comme Lee Jang-woo, il existe une méthode consistant à boire de l'eau ou du lait. Cela permet de réhydrater le corps et de diluer le sodium. Le lait, riche en potassium, aide à éliminer le sodium du corps. Accompagner les ramen ou d'autres plats de légumes riches en potassium est également utile. Cependant, il faut faire attention aux kimchi ou aux marinades salées, qui augmentent plutôt la consommation de sodium.

 

Les effets yo-yo fréquents nuisent à la santé... Il est important d'adopter un régime correct, de contrôler ses habitudes alimentaires après la perte de poids et de pratiquer une activité physique en parallèle.

Le phénomène de yo-yo que traverse Lee Jang-woo est le fait de ne pas pouvoir maintenir la perte de poids et de reprendre du poids. Les raisons sont diverses, mais cela peut se produire si l'on ne fait pas d'exercice ou ne contrôle pas son alimentation après un régime, ou si la méthode de régime elle-même est incorrecte dès le départ. Cela inclut des régimes mono-aliment, comme ne manger qu'un seul type d'aliment, ou des régimes extrêmes visant à perdre du poids rapidement.

Pour éviter l'effet yo-yo, il est conseillé de suivre un régime à long terme sur une période d'au moins six mois. Même après le régime, il faut réduire l'apport calorique quotidien d'environ 500 kcal tout en prenant trois repas équilibrés pour assurer un apport nutritionnel adéquat. Il ne faut pas arrêter complètement l'exercice physique. Il est nécessaire de combiner des exercices d'aérobic et de musculation pour maintenir le poids. En particulier, maintenir ou augmenter la masse musculaire contribue à augmenter le métabolisme de base, ce qui aide à adopter un métabolisme plus lent à prendre du poids.

Les effets yo-yo fréquents nuisent à la santé. La perte de muscles dans le corps est remplacée par de la graisse, ce qui peut provoquer des diabètes, entre autres. Cela a également un impact négatif sur la santé cardiovasculaire. Selon une étude de l'Université de Columbia, plus les échecs de régime et les effets yo-yo se répètent, plus le risque de maladies cardiovasculaires augmente.

 

<Source: Comedee.com>