Chutjahyun, 45 ans, dévoile sa « ligne d'épaules fine »... Pour maintenir sa silhouette, elle ne mange absolument pas « trois choses »

L'actrice Chu Ja-hyun (45 ans) a publié des photos de mode.

Il y a 14 jours, Chu Ja-hyun a publié une photo sur son Instagram avec la légende « Share ». Sur la photo publiée, Chu Ja-hyun portait un top blanc et dévoilait ses épaules délicates. Par le passé, Chu Ja-hyun est apparue dans l’émission « Dong Sang I Mong » de SBS, où elle a révélé ses secrets pour maintenir sa silhouette. Elle a dit : « Je ne mange pas beaucoup », « Je ne mange que une ou deux fois par an des ramens et je ne mange pas beaucoup de pain ». Ensuite, elle a ajouté : « La seule chose que je mange un peu, c’est de l’alcool, mais même en buvant, je ne mange pas d’accompagnements ». Nous allons voir pourquoi Chu Ja-hyun évite les ramens, le pain et les accompagnements pour prendre soin de sa silhouette.

◇Le ramen, qui provoque une hypertension en raison de sa forte teneur en sodium, est l'un des aliments les plus représentatifs riches en sodium. La quantité de sodium dans un seul ramen peut atteindre plus de 1800 mg, ce qui est proche de la dose quotidienne recommandée de 2000 mg. Le sodium détermine l'osmolarité et régule le volume sanguin. Consommer fréquemment du ramen entraîne un excès de sodium, ce qui augmente l'osmolarité dans les vaisseaux sanguins. Cela peut entraîner une augmentation du volume sanguin, une dilatation des vaisseaux et une augmentation de la pression interne, pouvant provoquer une hypertension. Des études ont montré que les femmes qui consomment souvent des nouilles comme le ramen ou l'udon ont un risque plus élevé de développer une hypertension que celles qui n'en consomment pas. Selon une étude publiée dans une revue de la Société coréenne de nutrition, le risque de développer une hypertension chez les femmes qui consomment des nouilles plus de 5 fois par semaine est 2,3 fois plus élevé que chez celles qui n'en mangent pas.

◇Une augmentation de la glycémie facilite la prise de poids. Le pain est un exemple typique de glucides raffinés. La consommation fréquente de glucides raffinés peut conduire à une « dépendance aux glucides». Les glucides raffinés ont des liaisons de molécules de sucre courtes, ce qui permet leur conversion en glucose rapidement lorsqu'ils entrent dans le corps. Pour résoudre la montée rapide du taux de glucose, le corps sécrète une quantité excessive d'insuline, ce qui peut entraîner une mauvaise régulation de la glycémie et favoriser le développement du diabète. Lorsque la sécrétion excessive d'insuline fait baisser le taux de glucose, notre corps souhaite à nouveau des aliments sucrés. Si ce processus se répète, on tend à rechercher fréquemment des glucides. Une consommation excessive de glucides raffinés favorise l'accumulation de graisse corporelle et augmente le risque d'hypertension et de syndrome métabolique.

◇Une consommation calorique plus importante que d'habitude Les amuse-gueules accompagnant l'alcool sont une cause de prise de poids. L'alcool, qui n'est pas un nutriment nécessaire pour le corps, est brûlé en priorité par rapport aux glucides ou protéines utilisés comme source d'énergie. En conséquence, même en buvant de l'alcool, la sensation de satiété ne dure pas longtemps, et le corps continue de nécessiter d'autres nutriments. La raison pour laquelle on continue à manger des amuse-gueules en buvant est également liée à cela. Ainsi, on consomme plus de calories que d'habitude, ce qui entraîne un excès d'énergie dans le corps. L'énergie excédentaire est stockée sous forme de graisse, et les amuse-gueules riches en calories présentent un risque accru de stockage sous forme de graisse. Par conséquent, si vous souhaitez gérer votre poids en buvant, il faut opter pour des amuse-gueules riches en protéines et faibles en calories. Il en existe comme le fromage, le tofu, le poisson, les légumes et les fruits. Les protéines ralentissent l'absorption de l'alcool par le corps et aident également à la régénération des cellules hépatiques endommagées par la consommation d'alcool.

Source: Health Chosun