Comment éliminer la cellulite "gonflée" sur les bras et les jambes

Comment éliminer la cellulite "gonflée" sur les bras et les jambes

La peau des bras ou des jambes qui apparaît bosselée comme une peau d'orange est appelée « cellulite ». Elle se forme lorsque la circulation sanguine ou lymphatique est mauvaise, ce qui entraîne la condensation des tissus adipeux, des liquides corporels et des fibres de collagène. La cellulite ne disparaît pas simplement en perdant du poids, elle peut donc rester même après une perte de poids. Alors, comment peut-on éliminer la cellulite ?

La cellulite est un phénomène dans lequel le tissu fibreux entoure la graisse, et il ne peut être éliminé que par une force physique qui brise ce tissu fibreux. Pour cela, il est conseillé de pratiquer régulièrement un massage stimulant la circulation lymphatique, qui aide à éliminer les déchets corporels. Lorsque la lymphe stagne, des toxines puissantes sont expulsées, ce qui provoque un œdème et facilite la formation de cellulite. Par exemple, les personnes dont la circulation lymphatique dans le bas du corps est mauvaise ont tendance à développer un œdème et de la cellulite au niveau de la région derrière la taille, près du sacrum ou des cuisses. La méthode de massage pour stimuler la circulation lymphatique est la suivante.

▷Jambes=Fermez la main et tapotez doucement de l'extérieur vers l'intérieur de l'aine, 5 fois. Allongez-vous sur le ventre, placez une balle de golf de chaque côté du pubis, pliez les coudes pour soulever le haut du corps, et maintenez la position pendant 15 secondes, ce qui est également efficace. En étant assis sur une chaise, vous pouvez aussi placer le muscle saillant à l'arrière du mollet sur le genou opposé et le frotter de haut en bas.

▷Bras= La zone située environ à un tiers entre l'épaule et le coude, vers le haut, correspond au muscle deltoïde. Il est conseillé de tirer cette zone uniformément pendant 30 secondes. Insérer une balle de golf entre l'aisselle et le corps, puis plier les bras à angle droit et effectuer 10 mouvements de gauche à droite et 10 de haut en bas peut également être bénéfique.

Les exercices de squat à mains nues préviennent la cellulite et sculptent des cuisses fines. Commencez par vous tenir debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en orientant légèrement les orteils vers l’extérieur. Ensuite, en vous concentrant pour que vos genoux ne dépassent pas la ligne de vos orteils, pliez les genoux jusqu’à ce que vos cuisses soient parallèles au sol. Maintenez cette position en redressant le dos et en restant dans cette posture pendant environ 5 à 10 secondes. Enfin, en contractant les muscles des cuisses comme si vous poussiez avec les talons, relevez-vous. Faites attention à ne pas descendre les hanches en dessous des genoux lors de la position assise, afin d’éviter une surcharge excessive sur les genoux.

En général, il faut éviter un régime riche en glucides et en graisses. Ce régime inhibe la dégradation des cellules graisseuses et favorise la formation de cellulite. Il n'est pas non plus conseillé de consommer peu de fibres alimentaires ou de suivre une alimentation trop salée.

Si la cellulite ne dispara pas malgré les massages, les changements de régime alimentaire et de mode de vie, une liposuccion peut être envisagée. Lors de la liposuccion, la membrane de tissu conjonctif durcie et ferme est rompue. Des traitements comme la mésothérapie ou le traitement Lams peuvent également être effectués. La mésothérapie consiste à injecter des médicaments dans le derme de la peau pour décomposer la graisse et stimuler la circulation sanguine, tandis que Lams est une procédure qui décompose puis retire la cellulite dure.

Les femmes ont du mal à s'habiller à cause de la cellulite.

Je suis aussi très préoccupé après avoir eu un enfant.

J'ai pris du poids rapidement, surtout à l'arrière des cuisses et dans la région lombaire.

La cellulite est stressante, je fais un massage tous les jours.

Je dois faire quelque chose.