Ma secret pour maigrir est de faire de l'exercice régulièrement !

Ma méthode pour perdre du poids est de faire de l'exercice régulièrement.

Peu importe le sport, une fois que je commence, je continue à faire de l'exercice pendant au moins quelques mois jusqu'à plusieurs années.

Les exercices que j'ai faits

- Santé

Natation

- Squash

- Spinning

- Pilates

- Yoga

Je nage depuis plus de deux ans après la pandémie de COVID-19.

Je me rends compte que les exercices amusants et actifs me conviennent mieux. C'est pourquoi je n'ai pas pratiqué longtemps le yoga et le Pilates.

Si vous faites régulièrement de l'exercice qui vous convient, il semble que vous perdiez naturellement du poids.

Je maintiens régulièrement mon poids depuis la vingtaine jusqu'au milieu de la trentaine.

Pour perdre du poids en faisant de l'exercice comme d'habitude, bien sûr, le régime alimentaire est important, mais il faut aussi faire de son mieux à chaque fois lors de l'entraînement. Moi, je donne tout ce que je peux en faisant des coups de pied... haha

Après avoir jeûné et fait de la natation le matin, je brûle énormément de calories.

Donc, je recommande le jeûne + exercice matinal !

Il est ennuyeux de faire un seul type d'exercice et il peut être difficile de perdre du poids uniquement avec un régime, alors dans ces cas-là, il est préférable de chercher un nouvel exercice à essayer.

Si je suis fatigué de la natation, j'aimerais aussi essayer la boxe ou la Zumba ! ㅎㅎ