Aujourd'hui, nous allons faire l'exercice de renforcement musculaire le plus basique pour le bas du corps.
J'ai fait 5 minutes de squats pour muscler mes jambes.
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- 01CommentairesTu as fait un super boulot malgré le froid. J'ai aussi fait 10 000 pas.220026.11.07
- 02CommentairesJe commence aussi les entraînements à la maison. Toutes les raideurs disparaissent comme par magie.150026.11.07
- 01CommentairesLa livraison est nettement meilleure le week-end. Vous avez fait un excellent travail.610026.11.01
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Pohang[7]
CommentairesJe ne sais pas quel temps il fait à Pohang en ce moment. C'est la saison idéale pour aller à la mer, donc on dirait que vous avez passé un séjour reposant. J'espère que vous avez bien mangé et je vous souhaite une excellente fin de journée !690026.11.01
- 01CommentairesIl va faire froid dès demain. Prenez soin de vous pour ne pas attraper froid.560026.10.12
- 02CommentairesLe Nurungji Samgyetang a l'air délicieux. J'espère que tu reprendras des forces.541026.10.10
- 03CommentairesCe sandwich du petit-déjeuner a l'air délicieux. Il a l'air tellement appétissant, haha !600026.10.14
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Pohang[7]
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J'ai effectué 16 000 pas le 29 octobre.[8]
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J'ai effectué 16 000 pas le 29 octobre.[8]
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Entraînement musculaire complet[4]
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- 07
J'ai effectué 10 000 pas le 28 octobre.[5]
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- 09
Le dîner était une simple salade.[3]
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J'ai dîné simplement au restaurant.[4]
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- 04
Mancheonbo terminé le 8 octobre[7]
1312126.10.09 - 05
Avez-vous passé de bonnes vacances ?[8]
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- 07581026.10.14
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Je suis parti en voyage en famille de 3 jours et 2 nuits.[7]
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- 10
J'ai effectué 16 000 pas le 29 octobre.[8]
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