Monter les escaliers est efficace pour améliorer l'endurance cardiovasculaire, renforcer les muscles et réduire la masse graisseuse. Je compte monter les escaliers régulièrement.
commentaire2
Publications populaires de Discussion Libre
Selon les commentaires, j'aime et enregistrements des dernières 24 heures
Selon les commentaires, j'aime et enregistrements des 7 derniers jours
Selon les commentaires, j'aime et enregistrements des 30 derniers jours
- 01CommentairesTu as fait un super boulot malgré le froid. J'ai aussi fait 10 000 pas.220026.11.07
- 02CommentairesJe commence aussi les entraînements à la maison. Toutes les raideurs disparaissent comme par magie.150026.11.07
- 01CommentairesLa livraison est nettement meilleure le week-end. Vous avez fait un excellent travail.610026.11.01
- 02
Pohang[8]
CommentairesJe ne sais pas quel temps il fait à Pohang en ce moment. C'est la saison idéale pour aller à la mer, donc on dirait que vous avez passé un séjour reposant. J'espère que vous avez bien mangé et je vous souhaite une excellente fin de journée !700026.11.01
- 01CommentairesIl va faire froid dès demain. Prenez soin de vous pour ne pas attraper froid.560026.10.12
- 02CommentairesLe Nurungji Samgyetang a l'air délicieux. J'espère que tu reprendras des forces.541026.10.10
- 03CommentairesCe sandwich du petit-déjeuner a l'air délicieux. Il a l'air tellement appétissant, haha !600026.10.14
- 04230026.11.05
- 05320026.11.04
- 06
Pohang[8]
700026.11.01 - 07
- 08
J'ai effectué 16 000 pas le 29 octobre.[8]
690026.10.29
- 04
J'ai effectué 16 000 pas le 29 octobre.[8]
690026.10.29 - 05
Entraînement musculaire complet[4]
470026.10.29 - 06230026.11.05
- 07
J'ai effectué 10 000 pas le 28 octobre.[5]
571026.10.29 - 08431026.10.29
- 09
Le dîner était une simple salade.[3]
460026.10.23 - 10
J'ai dîné simplement au restaurant.[4]
430026.10.18
- 04
Mancheonbo terminé le 8 octobre[7]
1312126.10.09 - 05
Avez-vous passé de bonnes vacances ?[8]
540026.10.12 - 06431026.10.29
- 07581026.10.14
- 08
Je suis parti en voyage en famille de 3 jours et 2 nuits.[7]
501026.10.11 - 09
- 10
J'ai effectué 16 000 pas le 29 octobre.[8]
690026.10.29
