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exercice de montée d'escaliers

계단오르기 운동

 

Monter les escaliers est efficace pour améliorer l'endurance cardiovasculaire, renforcer les muscles et réduire la masse graisseuse. Je compte monter les escaliers régulièrement.

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    아침햇살77
     운동한 모습 멋지십니다. 
    체력 향상 위해 매일 실천하면 좋죠.