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exercice de montée d'escaliers

계단오르기 운동

 

Monter les escaliers est efficace pour améliorer l'endurance cardiovasculaire, renforcer les muscles et réduire la masse graisseuse. Je compte monter les escaliers régulièrement.

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    아침햇살77
     다이어트 필수 템은 계단입니다. 
    엉밑살 타파하고 힙업 합시다.