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exercice de montée d'escaliers

계단오르기 운동

 

Monter les escaliers est efficace pour améliorer l'endurance cardiovasculaire, renforcer les muscles et réduire la masse graisseuse. Je compte monter les escaliers régulièrement.

commentaire6
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    아침햇살77
     정말 최고이십니다.  
    허벅지 탄탄해진 게 느껴집니다.  
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    비니비니
    계단오르기 꾸준히 하면 좋습니다
    수고하셨어요 
  • 쩡♡
    계단 오르기로 하체 근력운동 챙기 셨네요
    수고하셨어요
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    보통아이
    계단오르기 수고하셨습니다
     내일도 응원할게요 
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    카시오페아1015
    계단운동 수고하셨어요 
    응원합니다 
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    원희
    체지방 감소에도 좋은
    계단오르기 수고하셨어요