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exercice de montée d'escaliers

계단오르기 운동

 

Monter les escaliers est efficace pour améliorer l'endurance cardiovasculaire, renforcer les muscles et réduire la masse graisseuse. Je compte monter les escaliers régulièrement.

commentaire3
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    아침햇살77
      충분히 할 수 있어요. 
    자신과의 싸움에서 승리합시다.  
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    냥이키우기
     건강이 인생의 최고 재산이죠 
    기운을 듬뿍 북돋워 줘요. 
  • 쩡♡
    오늘도 계단 오르기 수고하셨습니다
    편안한 시간 되세요