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exercice de montée d'escaliers

계단오르기 운동

 

Monter les escaliers est efficace pour améliorer l'endurance cardiovasculaire, renforcer les muscles et réduire la masse graisseuse. Je compte monter les escaliers régulièrement.

commentaire3
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    아침햇살77
     노력한 만큼 결과를 보여줍니다. 
      좋은 습관 만들어 하루 행복하죠 
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    냥이키우기
      정말 자랑스럽고 대단하시네요
     매일 꾸준히 시간 투자합니다.
    
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    카시오페아1015
    계단 오르기 운동 수고하셨어요 
    화이팅입니다