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Discussion Libre

exercice de montée d'escaliers
2026.04.15 18:18
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계단오르기 운동

 

Monter les escaliers est efficace pour améliorer l'endurance cardiovasculaire, renforcer les muscles et réduire la masse graisseuse. Je compte monter les escaliers régulièrement.

 
commentaire6
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    아침햇살77
     숨차도 기분은 너무 상쾌해요. 
건강해지는 소리에 귀 기울여요
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    냥이키우기
     운동화 끈 꽉 묶고 출발합시다. 
절대 포기 말고 끝까지 가시죠.
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    냥이키우기
      포기 말고 끝까지 가시죠. 
득근하는 시간 되길 응원해요.
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    므찌당당
    계단운동도 잘하셨어요
저도 오늘 시작해야겠어요
  • 건빵맛과자
    계단오르기 수고하셨습니다 
꾸준히 화이팅입니다
  • 쩡♡
    코어 강화 하체 근력운동으로
계란 오르기 수고하셨습니다