logo

exercice de montée d'escaliers

계단오르기 운동

 

Monter les escaliers est efficace pour améliorer l'endurance cardiovasculaire, renforcer les muscles et réduire la masse graisseuse. Je compte monter les escaliers régulièrement.

commentaire5
  • image de profil
    냥이키우기
     내일도 응원합니다. 
    계단 운동으로 건강 지켜요 
  • image de profil
    아침햇살77
      잘하셨어요. 
    하체 근력에 정말 좋은 운동이죠.  
  • image de profil
    보통아이
    계단오르기 수고하셨습니다 
    내일도 응원할게요 
  • image de profil
    원희
    계단오르기 잘 하셨네요
    수고하셨어요
  • image de profil
    담율로
    심폐 지구력 향상에 큰 도움이 되는 
    계단오르기 수고하셨습니다