Monter les escaliers est efficace pour améliorer l'endurance cardiovasculaire, renforcer les muscles et réduire la masse graisseuse. Je compte monter les escaliers régulièrement.
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- 01CommentairesTu as fait un super boulot malgré le froid. J'ai aussi fait 10 000 pas.250026.11.07
- 02CommentairesJe commence aussi les entraînements à la maison. Toutes les raideurs disparaissent comme par magie.190026.11.07
- 03CommentairesWaouh ! Préparer des barres de croquettes de poisson à la maison en hiver, ça a l'air génial ! Haha. Les enfants vont se régaler, c'est sûr ! 😆😆😆290026.11.05
- 01
Pohang[8]
CommentairesJe ne sais pas quel temps il fait à Pohang en ce moment. C'est la saison idéale pour aller à la mer, donc on dirait que vous avez passé un séjour reposant. J'espère que vous avez bien mangé et je vous souhaite une excellente fin de journée !700026.11.01 - 02CommentairesLa livraison est nettement meilleure le week-end. Vous avez fait un excellent travail.610026.11.01
- 03CommentairesWaouh ! Préparer des barres de croquettes de poisson à la maison en hiver, ça a l'air génial ! Haha. Les enfants vont se régaler, c'est sûr ! 😆😆😆290026.11.05
- 01CommentairesIl va faire froid dès demain. Prenez soin de vous pour ne pas attraper froid.560026.10.12
- 02CommentairesLe Nurungji Samgyetang a l'air délicieux. J'espère que tu reprendras des forces.541026.10.10
- 03CommentairesCe sandwich du petit-déjeuner a l'air délicieux. Il a l'air tellement appétissant, haha !610026.10.14
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Pohang[8]
700026.11.01 - 05
Mancheonbo terminé le 7 novembre[0]
130026.11.08 - 06110026.11.08
- 05
J'ai effectué 16 000 pas le 29 octobre.[8]
700026.10.29 - 06
Entraînement musculaire complet[4]
480026.10.29 - 07
Mancheonbo terminé le 6 novembre[2]
250026.11.07 - 08
Formation à domicile en espèces[2]
190026.11.07 - 10
J'ai effectué 10 000 pas le 28 octobre.[5]
571026.10.29
- 04
Mancheonbo terminé le 8 octobre[7]
1312126.10.09 - 05
Pohang[8]
700026.11.01 - 06
- 07
J'ai effectué 16 000 pas le 29 octobre.[8]
700026.10.29 - 08
Avez-vous passé de bonnes vacances ?[8]
540026.10.12 - 09441026.10.29
- 10581026.10.14
