Monter les escaliers est efficace pour améliorer l'endurance cardiovasculaire, renforcer les muscles et réduire la masse graisseuse. Je compte monter les escaliers régulièrement.
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- 01CommentairesOh là là !!!! Je me demande bien qui a caché ça, lol181026.11.08
- 02CommentairesPlus il fait froid, plus il faut sortir et faire de l'exercice. Sinon, tu vas prendre du poids… ㅠㅠㅠ150026.11.08
- 03CommentairesTu as très bien réussi l'exercice de saut. Bravo !130026.11.08
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Pohang[8]
CommentairesJe ne sais pas quel temps il fait à Pohang en ce moment. C'est la saison idéale pour aller à la mer, donc on dirait que vous avez passé un séjour reposant. J'espère que vous avez bien mangé et je vous souhaite une excellente fin de journée !730026.11.01 - 02CommentairesLa livraison est nettement meilleure le week-end. Vous avez fait un excellent travail.610026.11.01
- 03CommentairesWaouh ! Préparer des barres de croquettes de poisson à la maison en hiver, ça a l'air génial ! Haha. Les enfants vont se régaler, c'est sûr ! 😆😆😆320026.11.05
- 01CommentairesIl va faire froid dès demain. Prenez soin de vous pour ne pas attraper froid.560026.10.12
- 02CommentairesLe Nurungji Samgyetang a l'air délicieux. J'espère que tu reprendras des forces.541026.10.10
- 03CommentairesCe sandwich du petit-déjeuner a l'air délicieux. Il a l'air tellement appétissant, haha !610026.10.14
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Mancheonbo terminé le 8 novembre[0]
30026.11.09 - 0630026.11.09
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J'ai effectué 16 000 pas le 29 octobre.[8]
710026.10.29 - 06
Entraînement musculaire complet[4]
490026.10.29 - 07
Mancheonbo terminé le 6 novembre[2]
270026.11.07 - 08
Formation à domicile en espèces[2]
200026.11.07 - 10
J'ai effectué 10 000 pas le 28 octobre.[5]
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Mancheonbo terminé le 8 octobre[7]
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Pohang[8]
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J'ai effectué 16 000 pas le 29 octobre.[8]
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Avez-vous passé de bonnes vacances ?[8]
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