‘Eau’, une capacité inattendue à transformer notre corps💦

La première habitude que j'ai lorsque je me réveille le matin

Prenez aussi un verre d'eau.

Verser de l'eau froide dans de l'eau chaude pour obtenir une température tiède

 

On dit qu'un verre d'eau peut changer mon corps.

Assurez-vous de bien prendre soin de vous

 

 

 

Prévention des douleurs articulaires et musculaires

Lorsque vous transpirez pendant l'exercice, l'humidité quitte vos muscles. Si les muscles ne reçoivent pas suffisamment d'humidité à ce moment-là, la fatigue peut facilement apparaître. Par conséquent, il est important de boire suffisamment d'eau pendant l'exercice. De plus, un déficit en humidité dans le corps peut entraîner des douleurs articulaires ou des crampes musculaires. En cas de déshydratation, il est plus facile que les ligaments ou les muscles qui soutiennent les articulations s'étirent ou se déchirent partiellement.

 

Contrôle des calories, effet de la diète

Boire de l'eau aide également à la perte de poids. Plusieurs études ont révélé une corrélation entre la consommation d'eau et la réduction du poids. En buvant de l'eau, on ressent une sensation de satiété, ce qui empêche de trop manger d'autres aliments et limite ainsi l'augmentation de l'apport calorique. De plus, boire suffisamment d'eau active le métabolisme, augmentant la dépense calorique et pouvant prévenir la prise de poids.

 

 

 

◆ Maintien de l'équilibre des fluides

Environ 60 % de notre corps est composé d'eau. En buvant suffisamment d'eau pour maintenir l'équilibre des fluides, vous pouvez aider à transporter divers nutriments dans le corps, à réguler la température corporelle et à faciliter la digestion des aliments.