Un régime alimentaire qui a permis de perdre 7 kg en peu de temps ?🤔🤔

 

La comédienne Hong Yunhwa (36 ans) a annoncé avoir réussi à perdre 7 kg en peu de temps et a dévoilé son régime alimentaire.

 

Lors de l'émission Power FM "Deux heures pour s'échapper" diffusée il y a 10 jours, Hong Yunhwa, Choi Seongmin et Moon Se-yoon ont participé. Ce jour-là, Moon Se-yoon a dit : « Hong Yunhwa a perdu du poids, comment a-t-elle pu faire cela en seulement deux semaines ? » En réponse, Hong Yunhwa a déclaré : « J'ai perdu un total de 7 kg en une semaine » et « J'ai changé mon alimentation en mangeant des glucides différents et en suivant un régime délicieux ». Concernant son régime, Hong Yunhwa a expliqué : « J'ai trouvé des options de restauration saine, et il y en a beaucoup », et « Je mange aussi du tofu ou des haricots avec plaisir, et récemment, j'ai écrasé une banane, ajouté une cuillère de tapioca en poudre, puis passé le tout au micro-ondes, ce qui donne une texture moelleuse et c'est délicieux ». Nous avons examiné en détail les bienfaits pour la santé du tofu, des haricots et des bananes, que Hong Yunhwa a mentionnés dans son régime.

 

✡️Tofu=Le tofu est composé à plus de 80 % d'eau, ce qui permet de se sentir rassasié même en en mangeant peu, ce qui est bénéfique pour la perte de poids. Sa valeur nutritionnelle est également très élevée. Le tofu contient 9,62 g de protéines pour 100 g. Les protéines sont la principale composante des cellules immunitaires. Elles sont aussi des matières premières pour les enzymes qui régulent le métabolisme dans le corps. En particulier, les protéines du tofu sont d'origine végétale. Contrairement aux protéines animales, elles contiennent peu de graisses saturées ou de cholestérol. Leur apport calorique est également faible, avec seulement 97 kcal pour 100 g. Le tofu est également riche en isoflavones, des composés végétaux appelés phytoestrogènes, qui aident à atténuer les symptômes de la ménopause chez les femmes. En outre, il contient plusieurs nutriments tels que le zinc, le magnésium, le fer et le calcium. Cependant, une consommation excessive de tofu peut entraîner la formation d'acide urique en raison de la présence de purines, ce qui peut provoquer la goutte. Il est donc conseillé de ne consommer qu'entre une demi-portion et une portion de tofu par jour.

 

✡️Haricots=En principe, les haricots sont composés d'environ 40 % de protéines. De plus, ils sont riches en isoflavones, qui jouent le rôle d'œstrogènes féminins. Les isoflavones préviennent les symptômes de la ménopause, tels que l'ostéoporose et les bouffées de chaleur, causés par un déficit en hormones féminines. Les isoflavones contiennent également des composants anticancéreux qui inhibent la division et la propagation des cellules cancéreuses. En outre, la lécithine et les fibres alimentaires présentes dans les haricots aident à réduire le taux de cholestérol dans le sang, ce qui contribue à prévenir l'hypertension, le diabète et l'athérosclérose.

 

✡️Banane=La banane est un aliment qui aide à la perte de poids. Je recommande particulièrement les bananes peu mûres. Les bananes vertes contiennent 20 fois plus d'amidon résistant que les bananes jaunes. L'amidon résistant procure une sensation de satiété prolongée, supprime l'appétit et stimule le métabolisme, ce qui aide à la perte de poids. En particulier, la graisse abdominale se forme généralement lorsque la glycémie augmente rapidement, mais l'amidon résistant, en étant lent à se convertir en glucose, n'augmente pas rapidement la glycémie, ce qui est efficace pour éliminer la graisse abdominale.

 

 

 

🌈🌈🌈🌈🌈

La comédienne Hong Yunhwa a réussi à perdre 7 kg en une semaine et a déclaré qu'elle aimait manger du tofu, des haricots et des bananes.

En réalité, le tofu et le soja sont riches en protéines, et la banane aide également à supprimer l'appétit, ce qui en fait un aliment efficace pour la perte de poids. J'espère que vous en tiendrez compte ❤️