Plage de tension artérielle normale : êtes-vous en sécurité ? Comment distinguer une tension artérielle normale d'une tension artérielle basse selon l'âge

Quand je regarde les résultats de mon bilan de santé ces jours-ci,
Êtes-vous particulièrement préoccupé par votre niveau de tension artérielle ?

 

« Ma tension artérielle est-elle normale ? »
« Les normes de tension artérielle changent-elles avec l’âge ? »  

Je suis sûr que tout le monde s'est posé cette question au moins une fois.

 

aujourd'hui Plage de pression artérielle normale Centré autour,
Plage de tension artérielle normale selon l'âge , plage de basse pression artérielle ,
et Normes normales de pression artérielle Je vais vous le résumer en un coup d'oeil~

 

 

Quelle est la pression artérielle normale ?

 

En termes simples, la pression artérielle est la « pression » avec laquelle le cœur pousse le sang.

 

Si cette pression est trop élevée, les vaisseaux sanguins peuvent être endommagés,
Si elle est trop basse, vous vous sentirez étourdi et votre sang ne circulera pas bien.

 

Il est donc important de maintenir la tension artérielle « modérée ».
C'est ça pression artérielle normale Ils disent.

 

 

Plage de tension artérielle normale pour les adultes

 

Selon les normes de la Société coréenne d’hypertension,
Adultes Normes normales de pression artérielle C'est divisé comme ça.

 

- pression artérielle normale : Moins de 120/80 mmHg
- pression artérielle normale élevée : 120~139 / 80~89 mmHg
- préhypertension : 140/90 mmHg ou plus
- hypotension artérielle : Moins de 90/60 mmHg

 

autrement dit, L’idéal est que votre tension artérielle soit d’environ 120/80.
Si elle dépasse 140, on parle d’hypertension artérielle.

 

 

Plage de tension artérielle normale selon l'âge

 

Étant donné que l’âge de chacun est différent, les normes de pression artérielle sont également légèrement différentes.

 

Tranche d'âge	Plage de pression artérielle normale (mmHg)
années 20	110~120 / 70~80
années 30	115~125 / 75~85
années 40	120~130 / 80~85
50 ans ou plus	125~135 / 80~90

 

En vieillissant, nos vaisseaux sanguins perdent leur élasticité.
Il est naturel que votre tension artérielle augmente légèrement.

 

mais Si c'est plus de 140, soyez prudent ! 
Vous devez le gérer en le vérifiant régulièrement.

 

 

Plage et symptômes d'hypotension artérielle

 

Une pression artérielle basse n’est pas nécessairement une bonne chose.

 

La plage de pression artérielle basse est inférieure à 90/60 mmHg es-tu.

 

Dans ce cas, les symptômes ci-dessous apparaissent fréquemment.

- Vertiges
- mal de tête
- Fatigue
- Mains et pieds froids
- Perte de concentration

 

 

Surtout si vous vous sentez soudainement étourdi au réveil le matin.
Il s’agit probablement d’une hypotension artérielle.

 

Buvez beaucoup d’eau, ne réduisez pas trop votre consommation de sel,
Des repas réguliers sont vraiment importants.

 

 

Comment maintenir une tension artérielle normale

 

Pour maintenir une pression artérielle normale
Les habitudes quotidiennes sont vraiment importantes.

 

- Évitez les aliments salés (réduisez le sodium)
- Faites de l'exercice régulièrement (marchez environ 30 minutes par jour)
- Réduire la consommation excessive de caféine et d'alcool
- Maintenir au moins 7 heures de sommeil
- Gestion du stress

 

Surtout l'habitude de manger des aliments salés
C’est le principal responsable de l’augmentation progressive de la pression artérielle.

 

Soyez prudent avec le bouillon de ramen, les fruits de mer salés et les aliments transformés~

 

 

Conseils pour mesurer la pression artérielle

 

- Pression artérielle Il est préférable de mesurer deux fois par jour, le matin et le soir.
- Évitez le café ou immédiatement après l'exercice.
- Pour une mesure précise, placez votre bras au niveau du cœur et reposez-vous pendant environ 5 minutes.

 

Si vous vérifiez votre tension artérielle tous les jours avec un tensiomètre à domicile,
Je peux sentir les changements dans mon corps sans aller à l’hôpital.

 

 

conclusion

 

La pression artérielle est un problème, qu’elle soit élevée ou basse.
Mais ce qui est plus effrayant, c'est L'hypertension artérielle ne présente pratiquement aucun symptôme es-tu.

 

Alors je me suis dit : « Ça ira~ »
Cela conduit souvent à des maladies cardiaques et à des accidents vasculaires cérébraux plus tard.

 

Ma tension artérielle est maintenant Plage de pression artérielle normale Si vous êtes à l'intérieur,
Maintenir cela est la clé de la santé.

 

 

Pour résumer,

- Normes normales de pression artérielle :  120/80 mmHg
- Plage de pression artérielle basse : 90/60 mmHg ou moins
- Plage de tension artérielle normale selon l'âge :  Cela augmente légèrement à mesure que vous vieillissez

 

Une gestion et des habitudes de vie cohérentes
Plus puissant que la médecine Médicaments contre l'hypertension artérielle es-tu.

 

Avant d’aller vous coucher ce soir, prenez votre tension artérielle.

Dites-moi que les chiffres sont plus élevés que vous ne le pensez 🙂

 

 

 

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