Huile de sésame. Huile de sésame grillée. C'est bon.

Oméga 3. Je sais que c'est bon, mais je suis confus quant à savoir si je dois prendre des compléments alimentaires ou les consommer par l'alimentation. J'ai tendance à prendre de l'huile de sésame. En vieillissant, je suis également confus sur la façon de prendre des compléments alimentaires pour la santé. On dit qu'avec l'âge, le corps perd plus qu'il n'absorbe, alors je pense qu'il faut maintenant faire attention.