Rango normal de presión arterial: ¿Está seguro? Cómo distinguir entre rangos de presión arterial normales y bajos según la edad

Cuando miro los resultados de mis chequeos médicos estos días,
¿Lo que más le preocupa es su nivel de presión arterial?

 

“¿Mi presión arterial es normal?”
“¿Los estándares de presión arterial cambian a medida que envejecemos?”  

Estoy seguro de que todos hemos tenido esta pregunta al menos una vez.

 

hoy Rango de presión arterial normal Centrado alrededor,
Rango normal de presión arterial según la edad , rango de presión arterial baja ,
y Estándares normales de presión arterial Te lo resumiré de un vistazo.

 

 

¿Cuál es la presión arterial normal?

 

En términos simples, la presión arterial es la “presión” con la que el corazón impulsa la sangre.

 

Si esta presión es demasiado alta, los vasos sanguíneos pueden dañarse,
Si es demasiado baja, te sentirás mareado y tu sangre no circulará bien.

 

Por eso es importante mantener la presión arterial “moderada”.
Esto es todo presión arterial normal Dicen ellos.

 

 

Rango normal de presión arterial para adultos

 

Según los estándares de la Sociedad Coreana de Hipertensión,
De adultos Estándares normales de presión arterial Se divide así.

 

- presión arterial normal : Menos de 120/80 mmHg
- presión arterial alta normal : 120~139 / 80~89 mmHg
- prehipertensión : 140/90 mmHg o superior
- presión arterial baja : Menos de 90/60 mmHg

 

en otras palabras, Lo ideal es que tu presión arterial esté alrededor de 120/80.
Si supera los 140 se considera presión arterial alta.

 

 

Rango normal de presión arterial según la edad

 

Como la edad de cada persona es diferente, los estándares de presión arterial también son ligeramente diferentes.

 

Grupo de edad	Rango normal de presión arterial (mmHg)
años 20	110~120 / 70~80
años 30	115~125 / 75~85
Años 40	120~130 / 80~85
50 años o más	125~135 / 80~90

 

A medida que envejecemos, nuestros vasos sanguíneos pierden elasticidad.
Es natural que su presión arterial aumente un poco.

 

pero Si es mayor a 140 ¡ten cuidado! 
Es necesario administrarlo revisándolo constantemente.

 

 

Rango de presión arterial baja y síntomas

 

La presión arterial baja no es necesariamente algo bueno.

 

El rango de presión arterial baja es menor de 90/60 mmHg eres.

 

En este caso, con frecuencia aparecen los síntomas que se indican a continuación.

- Mareos
- dolor de cabeza
- Fatiga
- Manos y pies fríos
- Pérdida de concentración

 

 

Especialmente si de repente te sientes mareado cuando te despiertas por la mañana.
Probablemente tenga presión arterial baja.

 

Bebe mucha agua, no reduzcas demasiado la ingesta de sal,
Las comidas regulares son muy importantes.

 

 

Cómo mantener la presión arterial normal

 

Para mantener la presión arterial normal
Los hábitos diarios son realmente importantes.

 

- Evitar los alimentos salados (reducir el sodio)
- Hacer ejercicio regularmente (caminar unos 30 minutos al día)
- Reducir el consumo excesivo de cafeína y alcohol.
- Duerma al menos 7 horas
- Manejo del estrés

 

Especialmente el hábito de comer alimentos salados.
Es el principal culpable de que la presión arterial aumente lentamente.

 

Tenga cuidado con el caldo de ramen, los mariscos salados y los alimentos procesados.

 

 

Consejos para medir la presión arterial

 

- Presión arterial Lo mejor es medir dos veces al día, por la mañana y por la noche.
- Evitar el café o tomarlo inmediatamente después de hacer ejercicio.
- Para una medición precisa, coloque el brazo a la altura del corazón y descanse durante unos 5 minutos.

 

Si controla su presión arterial todos los días con un tensiómetro doméstico,
Puedo sentir los cambios en mi cuerpo sin ir al hospital.

 

 

conclusión

 

La presión arterial es un problema ya sea alta o baja.
Pero lo que da más miedo es La presión arterial alta casi no presenta síntomas eres.

 

Entonces pensé: "Estaré bien~"
Con frecuencia provoca enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares más adelante.

 

Mi presión arterial ahora es Rango de presión arterial normal Si estás dentro,
Mantener esto es la clave de la salud.

 

 

En resumen,

- Estándares normales de presión arterial:  120/80 mmHg
- Rango de presión arterial baja: 90/60 mmHg o menos
- Rango de presión arterial normal según la edad:  Aumenta ligeramente a medida que envejecemos.

 

Gestión y hábitos de vida consistentes
Más poderoso que la medicina Medicamentos para la presión arterial eres.

 

Antes de irte a dormir esta noche, tómate la presión arterial.

Dime que los números son más altos de lo que crees 🙂

 

 

 

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