想要少老一些必須遵守的規則

 

如果減少平時對皮膚的刺激並加以護理

可以延遲會議的進行。

 

了解簡單生活習慣以預防皮膚老化。

◇避免紫外線

促使皮膚老化的最大原因之一

其中一個是紫外線。

紫外線會在皮膚上引起皺紋並導致色素沉著。

外出時要仔細塗抹防曬霜

保護皮膚。

一次建議用量為成人0.8至1.2克。擠出來大約一指寬或相當於500元硬幣的量。

大約硬幣大小。

 

◇不按摩背部

避免用力推擠等行為來去除角質層。角質層是位於表皮最外層的層次，由死細胞的細胞膜和其間充滿的脂質成分構成。

保護皮膚所需的最重要層次

會消失的。此外，持續摩擦也可能引起皮膚發炎。

 

◇不要在桑拿房逗留太久

不要在桑拿和汗蒸房逗留太久。當然，適當的洗澡可以促進血液循環，緩解疲勞，並有助於緩解運動後的肌肉酸痛。不過，桑拿和汗蒸房中

待得越久，皮膚溫度越高。

 

◇享受深度睡眠

為了皮膚，充足的睡眠也很重要。

盡可能在晚上10點之前就寢

推薦。

抗衰老的生長激素在晚上10點到凌晨2點之間活躍分泌。

充分睡眠後，新陳代謝變得活躍，皮膚變得光滑且水潤。

如果太晚入睡，會影響生長激素的幫助

無法獲得，也沒有皮膚恢復健康的機會

得不到。

 

戒菸

預防皮膚老化，戒菸是必不可少的。

吸菸會迅速使皮膚老化。

經常使用嘴角肌肉，法令紋也會加深

引發。