"Kalau gemuk nggak makan?"… 5 jenis makanan yang orang-orang enggan karena alasan yang tidak perlu 💜

Ini adalah isi yang cukup bagus, ya.

Saya suka selai kacang, tapi saya pernah tidak mengoleskannya sama sekali karena takut gemuk.

Sekarang saya bisa makan sedikit, ya. Haha

 

Meskipun mengandung banyak bahan kesehatan yang baik, ada makanan yang dihindari oleh orang-orang. Hal ini disebabkan oleh kesalahpahaman yang beredar bahwa makanan tersebut menyebabkan obesitas atau penyakit dewasa.

Namun, berdasarkan hasil penelitian ilmiah, makanan tersebut bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jika dikonsumsi secara tepat dan seimbang. Media makanan dan nutrisi Amerika, 'EatingWell', memperkenalkan makanan yang orang-orang hindari dengan sia-sia.

 

 

Selai kacang=Diketahui bahwa mengonsumsi selai kacang dapat menyebabkan kegemukan. Memang benar bahwa selai kacang mengandung banyak lemak. Namun, kegemukan tidak sepenuhnya disebabkan oleh hal ini.

Penambahan dan penurunan berat badan, serta lemak tubuh secara dasar bergantung pada keseimbangan kalori. Selai kacang mengandung antioksidan dan protein yang melimpah, serta berbagai asam amino, vitamin, mineral, dan serat makanan yang membantu meningkatkan metabolisme, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mendukung kecantikan kulit.

Namun, seperti yang telah disebutkan di atas, karena kandungan lemaknya yang tinggi, konsumsi harus dilakukan secara moderat untuk mengontrol berat badan. Cukup satu sendok makan (90 kalori) atau dua sendok makan per hari. Selain itu, orang yang alergi terhadap kacang tanah harus benar-benar menghindari konsumsi karena dapat berakibat fatal.

 

Kuning telur dianggap sebagai penyebab utama kolesterol diet. Namun, para profesional medis menekankan bahwa lemak jenuh dan lemak trans lebih bertanggung jawab dalam meningkatkan kolesterol dalam darah daripada kolesterol diet.

Di dalam kuning telur terdapat lutein dan zeaxanthin. Zat-zat ini diketahui dapat mengurangi penurunan penglihatan dan risiko kebutaan akibat penuaan.

 

Jagung=Sering dikritik karena kurangnya nutrisi. Namun, satu cangkir biji jagung mengandung 4g serat. Seperti sayuran berwarna kuning atau hijau lainnya, jagung kaya lutein dan zeaxanthin yang membantu kesehatan mata.

 

Roti dianggap buruk karena mengandung banyak karbohidrat. Sebenarnya, roti tidak buruk, tetapi masalahnya terletak pada roti yang terbuat dari biji-bijian yang telah diproses. Roti yang terbuat dari biji-bijian utuh tidak bermasalah dan bahkan membantu kesehatan.

Lebih baik mengganti roti yang terbuat dari tepung terigu putih atau sejenisnya dengan roti gandum utuh 100% atau roti dari biji-bijian lainnya. Banyak penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi biji-bijian utuh dapat membantu kesehatan.

 

Daging sapi = tinggi lemak jenuh dan kolesterol makanan, sehingga diketahui harus dihindari oleh orang yang peduli dengan kesehatan jantung. Namun, daging tanpa lemak adalah makanan rendah lemak yang kaya akan protein dan zat besi.

Ada berbagai jenis steak seperti sirloin, tenderloin, dan strip. Pilihlah yang memiliki marbling (lemak) relatif sedikit.

 

<Asal dari Komedi.com>