스트레칭 및 근육이완엔 #아리프EVA 마블 폼롤러

스트레칭 및 근육이완엔 #아리프EVA 마블 폼롤러

임신 중에는 자주 근육이 뭉치고 쥐가 나면 너무 고생이라 폼롤러를 시작하게 되었어요~

 

또 저는 첫째 임신중일 때도 환도선다로 너무 고생을 했었는데요ㅠㅠ

딱딱한 의자에는 앉지도 못해서 버스에서는 늘 서서 왔어요.

 

임신 중에도 임산부도 관리를 해야 건강하게 임신기간을 보낼 수 있어요.

몸이 조금만 안좋아도 움직이며 운동을 해서 주변 근육을 키워주고, 통증을 완화해주어야 좋아요.

 

 

임신 중 임산부 스트레칭이 가능한데요, 초기에는 무리가 될 수 있으니 중기 이후부터 시작하는게 좋아요~

 

요즘에는 폼롤러를 활용한 동작도 유튜브에서 보며 홈트로 하기에도 잘 나와 있어서 유용하게 보고있구요^^

등이랑 허리 베길 때 자주 폼롤러로 해주면 너무 시원해요~ 한번씩 풀어주어야 몸도 가뿐한 느낌이에요

너무 딱딱하지도 않고 그렇다고 아주 소프트하지도 않아서 근육 풀어주는데 딱이에요

 

<방법>

1. 엉덩이 꼬리표가 만나는 부분에다 폼을 눌러도 되고, 이런 방법으로 스트레칭을 하면 임신 중에 효과가 있다고 해요.

2. 쥐가 자주 나서 다리 종아리도 풀어주고요~

 

3. 엉덩이 쪽 근육을 풀어주면 허리통증도 완화되요^^

4. 양쪽 다리에 사이에 끼고 있어도 지압도 살짝되고 자세또한 편하며 전신 마사지도 가능해요.

 

장점

1. 처음 폼롤러를 사용해보는 사람들에게도 불편함 없이 사용할 수 있어요.

  부드럽고 탄력 있는 재질로 만들어져서 몸에 자연스럽게 맞아 통증 없이 마사지를 받을 수 있어요.

 

2. 올바른 자세와 방법으로 폼롤러를 활용하여 근육 이완과 혈액순환 개선을 도모할 수 있어요.

 

3. 긴 길이의 폼롤러는 등과 다리 등 큰 근육을 포함하여 전신 마사지가 가능해요.