์ฉกโก
๊ทผ๋ ฅ ์ด๋๊น์ง ์ด์ฌํ ํ์ จ๋ค์ ํผ๋ก ํ๋ณตํ๋ ์๊ฐ ๋์ธ์.
200 abs, 200 squats, in between
I did it. Jumping alone is hard, so intervals are hard.
They're training me, huh~~
0
0
Comments 8
- ์นด์์คํ์1015
์์์ผ ์ ํ์ด๋ ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค ์์ํฉ๋๋ค
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
ํญ์ ์์ ๋ณด๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์ฉ ์ ๋ ๋ค๋ฅธ๋ง์ ํ์๊ฐ ์๋ค์ฉใ
- ์์ง์๋น
์ค๋๋ ์ ํ ์ด๋ ์ ํ์ จ๋ค์ ์ด๋ ์๋น๊ฐ ๋ง์ด๋ค ๊ทธ๋ฐ ์ด๋ ๊ฐ์์ ์ ์ ํํ๋ฉด ์ฒ์ฅ ๋ฟ์ง์์๊ฐ์
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
ใ ใ ใ ์ฒ์ฅ์ ๋ฟ์์ผ ์์ด์ฉ ์ ๊ธฐ๋ค ๋ ธ๋ ํธ๋จํด๋ฆฐ์ด ์๋๊ฑฐ๋ ์ค
- ๋ด์จ๋ก
์ธํฐ๋ฒ ๋๋ฌด๋๋ฌด ์ข์์ใ ์ ์๋ฆฌ๋์ง๋ง ์ฒด์ง๋ฐฉ ์ญ์ญใ
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
๋ง์์ฉ^^ ํ์ํ ํ๊ณ ๋๋ฉด ๊ณณ๊ณณ์์ ์ ์์๋ฆฌ ํฐ์ ธ ๋์์ฉใ ใ
