ํ๋ณตํ์ผ์
์ ํ ์ด๋ ๋ฆฌ์ผ ํ ๋ชจ์ต์ด๋ค์ ๋จ์ ์๊ฐ๋ ํ์ดํ ํ์ธ์
I'm posting this while lying down while doing abdominal exercises. It's especially hard today.
์ ํ ์ด๋ ๋ฆฌ์ผ ํ ๋ชจ์ต์ด๋ค์ ๋จ์ ์๊ฐ๋ ํ์ดํ ํ์ธ์
๋๋จํ์ธ์ ๐ ๐ ๐ ์ค๋๋ ํ์ดํ ๐
์ ๋์ง๋ง ํ๋ค๊ณ ์ค๊ฐ์ ๊ทผ๋ ฅ์ด๋ ํ ๋๋ ์ด๊ธ๋๋ฅผ ๊ฝ ๊นจ๋ฌผ์ด์ผ ํ๊ณ ๊ทธ๋ ๋ค์ฉใ ใ
ใ ใ ใ ๋ณต๊ทผ์ด๋ ํ๋์ค์ ๋์ธ๋, ๊ธ ์ฌ๋ฆฌ๋ ค๋ฉด ํ๋์๊ฒ ์ด์! ใ ๊ทธ๋ผ์๋ ๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ฆฌ ์ํ์๊ณ ์๋ ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์๋ ํ์ดํ ์ด์ญ๋๋ค ^^
์ ํ์ด ์ผ๋ง๋ ๐ ์ข์ ์ด๋์ธ์ง ์บ๋ฅ๋๋ค์๊ฒ ๋ณด์ฌ์ฃผ๊ณ ์ถ์ด์ ๋ฌด๋ชจํ ์ง์ ์ข ํ๋ค์ฉ ใ ใ
์ ํ์ด๋ ํ์ดํ ์ ๋๋ค ์ด์ฌํ ํ์๋ค์
๋ค์ด์ดํธ ํ ๋ ํจ๊ณผ ์งฑ์ ๋๋น๐ ๊ฒจ์ธ์ ํ๊ฐํ ๋๋ง ํ ์ ์๋ ์ ์ ์ต์ ์ด๋์ด์ง์
๋ชฉ์์ผ์ด๋ผ ๋ ํ๋์ ๊ฑธ๊น์~ ๋ ํ์ฐจ๊ฒ ์ด๋ํ์๋ ๋ชจ์ต ๋ณด๊ธฐ ์ข์์
์ด์ผ ์์ จ์ง์?^^ ๋ช์ผ ์ง๋๋ฉด ์ฌ์ฌ ๊ธฐ๋ ฅ์ด ๋ธ๋ ค์ฉใ ใ
์ด๋ํ์๋ด ์ธ์ฆํ์๋ด ๋ฐ์ ์๊ฐ ๋ณด๋ด์ จ์ด์~ ๋ ์์ ํ๊ฒ ์ฌ๋ฐ๊ฒ์ด๋ํ์ ์~
ใ ใ ใ ๋ง์์ฉ ์ธ์ฆํ ๋ ค๊ณ ๊ฐ์ด ์ด๋ํ๋ ๋ถ๋ค ๋์น์ข ๋ณด๋ค์ฉ
์ ํ ์ด๋ ํ๋ค ๊ฒ ๊ฐ์๋ฐใ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํด ํญ์ ํ์ดํ ํ์๊ณ ์์ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๋ฏ์ง๋ฏ์ง ์ฒด๋ ฅ์ ์ํ๋ ๊ณ ๊ฐ๋ ์ด๋ ์ด์ง์. ๊ทผ๋ ์ฐ๋ฆฌ๋๋ค์ ์ ํ ์ด๋์ด ์ ๋ ๋ฑ ๋ง์์
์ด๋ํจ๊ณผ์งฑ์ผ๊ฑฐ ๊ฐ๋ค์ ์ ํ์ด๋ ํ๋ฒ ํด๋ณด๊ณ ์ถ๋ค์
์ ํ์ด๋ ํ๋๋ฐ๊ฐ ํ์น๋ ์์๋ฐ ์ฐ๋ฆฌ๋๋ค์๋ ์์ด์ ๋๋ฌด ์ข์์ฉ