๋ด์จ๋ก
์์ํฉ๋๋ค โค๏ธ ๋ฉ๋ฆฌํฌ๋ฆฌ์ค๋ง์ค ๐ ํ๋ณตํ ํ๋ฃจ ๋ณด๋ด์ธ์
Because it's a holiday, I started working out a little late.
Well done
Wishing you all a blessed Christmas
0
0
Comments 13
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
๊ตฟ๋ชจ๋ โ๏ธ ์ ๋๋น ๋ค๋ค๋ ~~ ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋ฐ์ผ๋ฉด ์ ์ฐ์์ด๋์ด ๋๋ ์คํ ํผ ํ์๊ณ ์ด๋ํจ๊ณผ ์ ๋ณด์ จ๊ฒ ๋ค์ฉ
- ๋ค๋ค
์ฌ์ค ์ค๋ ์์นจ์ ๋ชธ์ด ์ข ๋ฌด๊ฑฐ์์ ์ด๋ป๊ฒ 30๋ถ์ ํ๋์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ด์ ํ์ง๋ง ํ๊ณ ๋๋ ์ํ๋ค๊ณ ์นญ์ฐฌํด์คฌ์ด์^^
- ์๋๐
ํฌ๋ฆฌ์ค๋ง์ค๋ ์๋ ์ฌ์ง ์๊ณ ์ด๋ํด์ฃผ์ จ๋ค์ ์ถ๋ณต๊ฐ๋ํ ๋ง์ด ๋๋ฌด ์ข์ผ๋ค์ ํ๋ณตํ ํ๋ฃจ ๋์๋ฉด ์ข๊ฒ ์ด์
- ๋ค๋ค
๋๊ธ ๊ณ ๋ง์ต๋๋ค ํ์ผ์ ๊พธ์คํ ์ ์งํ๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅํ๋๊ฑฐ ๊ฐ์์ ์ฆ๊ฑฐ์ด ์ฑํ์ ๋์ธ์
- ์นด์์คํ์1015
์ด๋ ์ด์ฌํ ํ์ จ๋ค์ ์์ํฉ๋๋ค
- ๋ค๋ค
๋ ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ํ๋ณตํ ํฌ๋ฆฌ์ค๋ง์ค๋์ธ์
- ํ๋ณตํ์ผ์
ํด์ผ์๋ ์ด๋ ๊พธ์คํ ์ ํ์ จ์ด์ ์ฆ๊ฑฐ์ด ํ๋ฃจ๋ณด๋ด์ธ์
- ๋ค๋ค
๋ค ๊ณ ๋ง์ต๋๋ค ์ด์ฌํ ์ด๋ ์ด์ด๊ฐ์์ ์ข์ ํ๋ฃจ๋์ธ์
- ์ฉกโก
์ด๋์ผ๋ก ๊ฑด๊ฐํ ์๊ฐ ๊ฐ์ง์ จ๋ค์. ์๊ณ ํ์ จ์ด์.ํผ๋ก ํ๋ณตํ๋ ์๊ฐ ๋์ธ์.
- ์ค๋ฅ์จ
์ฑํ์ ์ ๋ง์ดํ์ฌ ๊พธ์คํ ์ด๋์ผ๋ก ๊ฑด๊ฐํ ์์นจ์ ์์ํ์ จ๋ค์ ๋ฉ๋ฆฌ ํฌ๋ฆฌ์ค๋ง์ค ์ ๋๋ค๐๐
- ๋ช ์๊ฑธ
์ด๋์๋ ํด์ผ์ด ์์ง๋ง ํด์ผ์ ๋ง์ด๋ฉด ์ข์์ ์ข์ตธ ์ด์ธํ์๋๋ชจ์ต ๋ณด๊ธฐ ์ข์์