ํ๋ณตํ์ผ์
์์์ผ๋ ์คํ ํผ 30๋ถ ํ๊ธฐ ์ ํด์ฃผ์ จ๋ค์
I finished my 30-minute workout today.
Have a great day everyone๐
0
0
Comments 9
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
๋น ๋ฅด๊ฒ ๋ฐ์ผ๋ฉด ์ ์ฐ์์ด๋์ด ๋๋ ์คํ ํผ ํ์๊ณ ์ด๋ํจ๊ณผ ์ ๋ณด์ จ๊ฒ ๋ค์ฉ
- ๋ค๋ค
๊พธ์คํ ์ ์ฐ์ ์ด๋์ผ๋ก ์ค์ฒํ๊ณ ์์ด์ ํ์ ๋ค์ง๋ง ํ๋ฒ ์ง ๊ทผ์ก์ด ์๊ทน์ด ๋๋ ์ด๋๋๊ณ ์ข์์
- ์ฉกโก
์คํ ํผ ์ด๋์ผ๋ก ํ์ฒด ์ด๋ ์ํด์ฃผ์ จ๋ค์. ๊ฑด๊ฐํ ์๊ฐ ๋์ธ์.
- ๋ค๋ค
์ด๋์ผ๋ก ๊ฑด๊ฐํ ์๊ฐ ์ ์งํ๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅ์ค์ด์์
- ์๋๐
ํ์ฐจ๊ฒ ์ค๋๋ ์คํ ํผ์ ํจ๊ป ํด์ฃผ์ จ์ด์ ์ถ์ด๋ ์ค๋ด์ด๋์ผ๋ก ์ ๋ง ์ข์๊ฑฐ ๊ฐ์์ ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค
- ๋น๋๋น๋
์์์ผ ์คํ ํผ 30๋ถ ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค ๊พธ์คํ ์ด๋ ์์ํฉ๋๋ค
- ๋ช ์๊ฑธ
์ถ์ด๋ ์ค๋ด์ด๋์ด์ต๊ณ ์์ ์ํ์ จ์ด์ ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค