์๋๐
๊ตฟ๋ชจ๋์ ๋๋ค~ ์ค๋๋ ์ด๋ ๊ฐ์ จ๋ค์.. ์ ๋๊ฒ ์ฌ๋ฐ๊ฒ ์ด๋ํ๊ณ ์คํธ๋ ์ค๊น์ง ํ ํ๋ฆฌ๋ ์๊ฐ๋์๋ฉด ์ข๊ฒ ์ด์~ ์ค๋ํ๋ฃจ๋ ํ์ดํ ์ ๋๋ค^^
High intensity~~jumping is a great exercise
I think it's certain.
My stamina hasn't improved yet, so it's very
It's hard though^^
0
0
Comments 6
- ํ๋ณตํ์ผ์
์ ๋๋ ์์ ์ ๋ง์ถฐ์ ํ๋ ์ ํ์ด๋ ์ฌ๋ฏธ๋ ์์๊ฑฐ ๊ฐ์์
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
์์ ผ ์ฌ๋ฐ์ง์ฉ.^^ ์๋ ์ ๋๋๊ฑฐ ์ข์ํด์ฉ.์ ์ง์ด ๋์ค์ค ์ด์๊ธฐ๋ ํ๊ณ ์ฉ
- ๋น๋๋น๋
์ ๋๊ฒ ์ด๋ํ๋ฉด ์ด๋ํจ๊ณผ๋ ์ข์๊ฑฐ ๊ฐ๋ค์ ์ค๋์ด๋๋ ์๊ณ ํ์ จ์ด์
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
์ ํ์ด ์์ ๊ณ ๊ฐ๋ ์ด๋์ด๋ผ ์นผ๋ก๋ฆฌ์๋ชจ ํญํ์ด์ง์ฉ. ์์ง์ ์ ๊ฐ ์ฒด๋ ฅ์ด ์ฌ๋ผ๊ฐ์ง ์์์ ํ๋กํ๋ก ใ ใ
