๋ก๋ก์ด
์คํธ๋ ์นญ ํด์ฃผ๋ฉด ๊ฐ์ดํ๊ณ ๋๋ฌด ์ข์ง์ ํ๋ฃจ์ ์ค๊ฐ์ค๊ฐ ํด์ฃผ๋ ๊ฒ๋ ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์์
ย
ย
ย
You should also do some stretching.
After doing squats, I try a 50-minute home workout with walking exercise. Ah, hehe ๐โค๏ธ It's a light bodyweight workout, and I really like it โกโก
ย
0
0
Comments 4
์๋ ๋ชฌ์ค๋์ ํํธ๋ ์์พํ ์์นจ์ ์ฌ๋ ์คํธ๋ ์นญ ๋น์ฒจ์ด๋ค์.๋ป๊ทผํ ๊ทผ์ก ํ์ด์ฃผ๋ ์คํธ๋ ์นญ ์ข์์
๋น๋๋น๋์ด๋ ๋ง์ง๋ง๋จ๊ณ์ ํ๋ฉด ์ข์ ์คํธ๋ ์ด๋ค์ ์ค๋ ์ด๋๋ ์๊ณ ํ์ จ์ด์
์ค์ด๋์ค์คํธ๋ ์นญ ์๊ณ ํ์ จ์ด์ ์์ํฉ๋๋ค