๊ฐ๋ฏธํ
์บ์ํํธ ์๊ณ ํ์ จ์ด์ ์์ํฉ๋๋ค
It's a home workout close to stretching, so in the morning
When I wake up, I change it to this and do it for you ๐
ย
0
0
Comments 8
๋น๋๋น๋์ค๋๋ ์์นจํํธ ์์ํ๊ฒ ํด์ฃผ์ จ๋ค์ ์ฆ๊ฑฐ์ด ํ๋ฃจ ๋์ธ์
์ฐ๋ธ๋ฆฌ์ํํธ ์คํธ๋ ์นญ์ ์ค๋ ์ฑ์ด ๊ฐํ๊ฑฐ ๊ฐ์์ฉ.์ ๊ฐ ์ด๋์ ์ข์ํด์ ๊ทธ๋ฐ๊ฐ๋ด์ผ
์ฉกโก์คํธ๋ ์นญ์ผ๋ก ์ ํ ์ด๋ ํ์ จ๋ค์. ํ๋ฃจ ์์์ ์คํธ๋ ์นญํ๋ฉด ์ข์ ๊ฑฐ ๊ฐ์์.
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
๋ง์์ฉ^^ ์์นจ์ ์คํธ๋ ์นญ์ผ๋ก ๊ฐ์ดํ๊ฒ ์์ํ๋๊ฒ ๋ค๋ฅด๋๋ผ๊ณ ์ฉ
๋ก๋ก์ด์์นจ ํํธ๋ก ์ํด์ฃผ์ จ์ต๋๋ค ์์นจ์ ํํธ๋ก ์คํธ๋ ์นญ ํด์ฃผ๋ฉด ๊ฐ์ดํ์ง์
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
๋น๋น^^ ๊ฐ์ดํ ๋ง์ ์ด์ ์ค๋ ์ด ๋๊ฑฐ ๊ฐ์์.๋งค์ผ ํด๋ ์ง๋ฆฌ์ง๊ฐ ์์ ํ๊ณ ์์ผ๋์