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건강/운동

하루 견과류 땅콩+브라질너트+아몬드

2024.04.23 21:00
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하루 견과류 땅콩+브라질너트+아몬드

 

오늘도 야채 한주먹 정도 먹었어요

브라질너트 2개

아몬드 땅콩 여러개씩

고소해서 맛도 좋고 건강에도 좋아요

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댓글 10
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    아침햇살77
    말나온김에 
하루 견과류 섭취량, 어느정도가 적당량일까요?
오며가며 손이 자꾸 가네요...
    • 은하수
      작성자
      보통 견과류 한줌 정도 먹으면 좋다고 합니다 ~
브라질너트는 2개 정도가 좋을거 같고요 저는 땅콩 6~10개, 아몬드 6~10개 정도 먹어요 참고사항입니다 ㅎㅎ
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    강미형
    고소하니 맛있겠어요 
굿밤되세요 
    • 은하수
      작성자
      예 맞아요 고소해서 얼마나 맛있는지요 ㅎㅎㅎ
굿밤되세요 
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    ㅇㅅㅇ
    야채도 먹고 견과류도 먹고
건강에좋은 것들이네요  
    • 은하수
      작성자
      맞아요 ㅎㅎ
야채랑 견과류 단백질 등등등 하루 필요한 양을 잘 챙기고 있답니다 
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    춘자jj
    견과류 잘 챙기셨네요 
전 견과류람 안친해요 ㅜㅜ
    • 은하수
      작성자
      아 견과류랑 안 친하시군요
견과류가 맞지 않는 분들도 계시더라구요
그럼 불포화지방은 어떤 걸로 섭취하시는지 궁금하네요 오일류로 드시나요?
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    써니
    고소하니 맛있겠어요 
건강식이네요
    • 은하수
      작성자
      맛아요 고소하고 맛이 좋아요
건강에도 좋겠지요 ㅎㅎ