4/18(목)유독 젊어보이는 사람이 아침에 꼭 먹는 '이 음식'

40-50대가 넘어가면 소화력이 떨어져서 아침 식사로 어떤 음식을 먹을 지 고민하게 됩니다.

💥두부

두부는 소화가 잘 되고 노화를 늦출 수 있는 성분이 들어있어 아침식사로 먹기 좋은 음식입니다.

두부는 식물성 단백질과 식물성 지방이 풍부한 음식입니다. 두부는 콜레스테롤을 낮추는 작용이 있다고 알려져 있습니다. 

콩 단백질을 섭취하면 LDL콜레스테롤이 

3-4% 감소한다는 보고가 있습니다. 

나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL콜레스테롤을 낮추면 노화를 늦출 수 있습니다.

콩의 사포닌 성분은 지방산 산화를 막아 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다. 또한 사포닌 성분은 항균 작용도 합니다.