원래 운동해도 근육이 잘 안붙는 스타일이라서 아령으로 팔근육 운동은 필수로 해야 하는 체질이에요~ 그래서 아령은 제 건강과 팔근육을 위해 애정하는 운동 아이템이랍니다!
무엇보다도 운동방법이 너무 간단하고 쉬어요!
제가 하는 운동방법은 발은 자신의 어깨 넓이만큼 벌리고 아령을 양손으로 들고 어깨와 팔꿈치를 수직으로 한 후 가슴쪽으로 당겨 올리는 동작을 반복하면 된답니다. 그리고 난 후 아령을 든채 팔을 벌려 어깨까지 올린후 내리기동작하묜 팔근육이 어느정도 생기는거 같더라구요-~꾸준히 함께할 아령운동애정템 이애요!
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